秋季,天高氣爽,氣清風寒,萬物景色宜人。但是,諸如腸胃不適等不少疾患接踵而至,尤其急慢性胃腸炎、胃腸潰瘍,成爲高發病,嚴重影響人們身體健康。那麼,爲什麼秋季易患胃腸疾病?如何預防?飲食要注意哪些呢?下面一起來介紹。
一,爲什麼秋季易患胃腸疾病?高發的原因?
秋季易患胃腸疾病,簡言之,主要有二:其一保暖不到“胃”,“秋凍”有誤解;其二,飲食方式欠科學,把病吃到“胃”。
“春捂秋凍、不生雜病”是一條常見的防病諺語。但是,“秋凍”要有一個度,應適可而止。遺憾的是,不少的人誤解這一諺語,對秋季氣候變化無常,早晚、晝夜溫差懸殊,這一時令氣候變化規律,不以爲然,不注意保暖,白天衣服多爲夏裝;夜間貪圖涼快,被褥未加;更有甚者已經入秋,晚上仍不斷開空調、吹風扇,着涼、受寒就成爲必然。再則,我們的腸胃對秋季的寒冷變化抵抗力和適應性會有所降低,此時,腸胃不適,胃痛、腹瀉等胃腸疾病的發生,就顯而易見了。尤其平時胃病的患者,如果忽視秋季氣溫的變化,舊病復發、加重也就不難理解。
“病從口入”是不可置疑的道理。秋收時節物產豐富,尤其秋季果蔬大量上市,多吃果蔬是人們的必然。但是,如果不注意,過多食用寒涼食物,如苦瓜、番茄、藕、黑魚、河蟹、海帶、紫菜、田螺、梨、西瓜、柿子、香蕉等,就會很容易引發腸胃病,特別是老年人或平時患有胃病的患者。其次,秋季是農忙季節,尤其廣大農民朋友,休息不足、勞累過度、吃飯不定時、飢飽無常、餓了猛吃、有時取出冰箱的食物隨時就吃、飯前喝酒飯後吸菸等,也是常事,這就爲腸胃病埋下隱患;再則,秋季蓋含了國慶節、中秋節、重陽節等節假日。節日期間,人們的飲食諸如大量的肉類、海鮮、生冷類食物及菸酒、飲料不足爲奇,暴飲暴食常會發生。另外,秋季,蒼蠅仍在肆虐,稍不注意,食物就會被污染。食用被污染的食物,後果可想而知。總之,飲食的不科學、不節制,不潔,就會嚴重導致腸胃功能紊亂,腸胃疾病的爆發就會發生。
二,秋季胃腸疾病如何處理?
秋季胃腸疾病多爲飲食問題、着涼受寒引起的胃疼、腹瀉,一般可以熱敷、按摩、喝薑糖湯或焦米湯慢慢緩解,也可適量服用藿香正氣丸、腸炎寧、甲硝唑片口服等。
如果慢性胃炎且胃酸增高,可用PPI質子泵抑制劑如雷貝拉唑、蘭索拉唑、奧美拉唑等。可以偏方試試:豬肚1個,大蒜適量。將豬肚用熱鹼水洗淨,填滿生蒜瓣,然後以線縫好,不加任何佐料,置鍋中清水煮熟,趁熱食之並喝湯。
對於其他不同類型的胃腸疾病,應做不同處理。建議需要到醫院檢查,確診疾病類型,在醫生的指導下積極治療。
三,如何預防秋季易患胃腸疾病發生?飲食注意什麼?
預防秋季易患胃腸疾病發生,主要注意以下幾個方面:
1,特別注意防寒保暖,尤其胃部的保暖,特別是患有慢性胃炎的人。注意順應秋季時令規律,適時增加衣被,避免盲目“秋凍”,應根據自身體質與抗寒能力,適可而止,防止凍出病來。
2,積極鍛鍊,勞逸有度。秋季是運動鍛鍊的大好時機,可根據個人情況進行鍛鍊,如爬山、打太極拳、游泳等。貴在堅持,以增強體質,提高對氣候變化的適應能力。注意勞逸結合,保證充足睡眠,避免過度疲勞,身體纔會健康。
3,規律作息,愉悅生活。尤其注意調理心態,避免急躁、憂鬱、悲傷等不良情緒。情緒樂觀,舒暢胸懷,也是秋季避免疾患的一個好方法。
提醒,預防腸胃疾病,注意科學飲食是關鍵。飲食要清淡營養,溫軟、淡素爲宜。要管住自己的嘴,避免大魚大肉,暴食暴飲;少吃煎炸、燒烤、刺激性的食物;慎食瓜果,尤其腸胃病患者;忌食生冷、油膩、過硬性、受污染、變質食物,不吃隔夜飯菜,冰箱裏的食物,要經熱處理再吃。
特別推薦,吃些花生,方便、經濟、美味、祛病。花生富含維生素、蛋白質、脂肪、核黃素、不飽和脂肪酸和鈣、磷等,據《本草綱目》記載:“花生悅脾和胃、潤肺化痰、滋養補氣、清咽止癢。”《藥性考》中也說:“食用花生養胃醒脾,清腸潤燥。”。據臨牀發現,每天吃40粒花生,可以健脾益胃,泛酸噁心時吃可以有效地止嘔治酸。方法生吃:一般是用涼水泡花生,大約3、4個小時即可,隨泡隨吃,每天吃10到40粒,可以由少到多,注意不宜多吃,多吃脹肚;也可以隨時直接吃一把生花生,最好,連着花生仁紅外衣一起吃,既能滋補又養胃。
結語:本文給大家介紹了關於腸胃疾病的介紹,再次,小編也希望大家都能好好的護理一下啦。飲食要清淡營養,溫軟、淡素爲宜。要管住自己的嘴,避免大魚大肉,暴食暴飲;少吃煎炸、燒烤、刺激性的食物;慎食瓜果,尤其腸胃病患者;忌食生冷、油膩、過硬性、受污染、變質食物,不吃隔夜飯菜,冰箱裏的食物,要經熱處理再吃。
