說到肉類和滋補的話您一定會想到羊肉，沒錯，羊肉相對於豬肉、雞肉、鴨肉有更好的滋補效果。羊肉火鍋是很受歡迎的一種吃法，羊肉火鍋含有豐富的蛋白質、礦物質以及維生素等，那麼羊肉火鍋經期可以吃嗎？
來月經可以吃羊肉火鍋嗎？
來月經可以吃羊肉火鍋。
羊肉性溫，含有豐富的蛋白質、碳水化合物、維生素A、維生素E、鈣、鐵、鋅等營養元素，在經期可以適當的吃點羊肉火鍋，但吃清淡的比較好，不建議吃辛辣刺激的羊肉火鍋，以免引起腹痛、痛經等身體的情況。
來月經吃羊肉好嗎？
來月經吃羊肉有一定的好處。
月經期的女性食用寒涼的食物，會有礙於經血的排出，還有可能會引起痛經，而羊肉性溫，有滋補身體、溫熱身體、調節氣血、促進經血排出的作用，還能增強人體免疫力，所以來月經適當吃點羊肉是有好處的。
來月經怎麼吃羊肉？
1.準備適量的羊肉、土豆、娃娃菜、薑片、大蒜、食鹽、胡椒粉等調味品。
2.將羊肉入開水焯水，然後再用涼水沖洗一遍；土豆切片；娃娃菜隨手撕小片。
3.將土豆片放入鍋底，焯水後的羊肉放入鍋中，加入薑片、大蒜、適量的清水，然後再開大火。
4.將羊肉煮開後，適當的加點食鹽、料酒、胡椒粉調味，再轉下火慢燉半小時小時左右。
5.待羊肉燉軟後，即可食用，娃娃菜吃的時候，燙一下就可以吃了。
來月經吃羊肉要注意什麼？
1.來月經不宜過多食用羊肉。羊肉是一種熱性食物，過多食用羊肉會增加體內的熱氣，容易出現上火的情況，引起身體的不適。
2.羊肉不宜與鞣酸含量豐富的食物同食。羊肉中的蛋白質與鞣酸結合，會在體內產生沉澱物，影響食物的消化及吸收，甚至還會造成便祕。常見的鞣酸含量豐富的食物有：石榴、柿子、橘子、葡萄、桃子、山楂、茶葉等。
3.羊肉不宜與熱性食物同食。羊肉與熱性食物一起食用容易引起身體發熱、上火，經期吃羊肉還要注意，在烹調羊肉時也應少放點辣椒、胡椒、生薑、丁香、茴香等辛溫燥熱的調味品，以免辛辣刺激的食物，造成腹部疼痛。
4.羊肉不宜與食醋同食。羊肉有壯陽補氣的作用，而醋有一定的收斂作用，不利於體內陽氣的生髮，與羊肉同吃會讓它的溫補作用大大降低。
5.經常口舌糜爛、眼睛紅、口苦、煩躁、咽喉幹痛、牙齦腫痛者，或腹瀉者，或服中藥方中有半夏、石菖蒲者均忌吃羊肉，羊肉有助火生炎的功效，這幾類人羣食用後容易加重身體的病症，影響病情的恢復。
結語：女生每個月有那麼幾天不舒服、煩躁，不能想吃什麼就吃什麼。羊肉火鍋在經期是可以吃的，注意適量。經期女生忌生冷、忌辛辣、宜溫熱、宜清淡，這十二個字要時刻牢記。
