腎虛的話題一直很熱，可見腎健康的問題廣受關注。但是網上流傳着各種各樣關於腎虛的謠言，容易引人誤入歧途，爲了避免大家傷害身體，下面我們來鑑定關於腎虛的謠言，幫你搞清真相。
只有男人會腎虛？
我們聽到最多的是男人腎虛，其實不然，男人、女人甚至是孩子，都有可能出現腎虛。
現代生活中，男性、女性由於生活壓力、工作繁重、精神緊張，都有可能出現腎虛問題。這時，女性會出現頭髮早脫、皮膚不好的狀況，甚至身心健康也會出現問題，比如情緒抑鬱、記憶力下降、月經不調、白帶清稀、女性更年期綜合徵。因此，女人同樣也需要養腎。
有些小孩發育先天不足也屬於腎虛。孩子腎虛的表現一般是生長髮育情況不太好，體質虛弱，特別容易感冒，時常咳嗽，還愛尿牀，牙齒遲遲長不出來，說話晚等。對於這類兒童，補腎也是很有必要的。
腎虛纔會腰痠？
“腎虛會腰痠”的傳言也很流行，可並不嚴謹，腎虛會導致腰痠，但並不是導致腰痠的唯一原因。資料顯示，腎虛導致的腰痠只佔所有腰痠原因的25％。導致腰痠的原因可能是腰肌勞損、腰椎病變等原因造成的，當出現腰痠時，不能簡單的歸結爲腎虛，而沒有選擇正確的治療方式。
聖物補腎又壯陽？
傳言韭菜、生蠔、秋葵、羊睾丸不僅補腎，還可以壯陽。事實上，這幾種食物的確有補充營養、調節身體機能、增強免疫力等多方面好處，但被奉爲可以提高“性福”的壯陽“聖物”則是誇張。
尿頻尿急，一定很虛？
正常成年人平均排尿白天3~6次，夜間0~1次，都屬正常；喝完水就想尿也不一定是腎虛，可能是身體不太缺水，或者環境溫度低、汗液蒸發少，腎臟承擔了更多水分排泄工作罷了。若尿次明顯增多，且每次尿量小於200毫升，還動不動就想小便，就可以考慮是不是患了尿頻了。儘管如此，仍不能被直接斷定爲腎虛，因爲尿頻還有可能是尿路感染或者吃了利尿食物導致。
結語：補腎養腎肯定是必要的，但是不能走歪道，當心越補越虛。辨識謠言能夠幫助我們更好地養身，大家要注意。
