在盆友圈裏我們經常會看到一些“危言聳聽”的文章，比如某種食物吃了會死、某種偏方吃了不再生病等等，種種關於健康養生的文章，而且這種文章的轉發者多是老年人。真的很想痛批這種作者，造謠誤導不怕事大。這裏闢謠4個普遍傳播的養生方法，很多人信以爲真，看看你中招了沒。
生薑抹頭防脫髮，不靠譜
俗話說“樹落葉，人落髮”，人的年齡一到，就容易脫髮，不僅顯老還難看。
“用生薑擦拭頭皮”當屬防止脫髮最出名的傳言之一，據說是生薑可以刺激頭皮，從而促進毛髮生長。
今天小編很遺憾地告訴大家，臨牀上從來沒有生薑能治療脫髮和生髮的案例。而且，過度的刺激可能會造成頭皮出現紅斑、水皰或糜爛等不良反應。
總之，指望僅靠用生薑擦拭頭皮，產生外部刺激就治好脫髮是不靠譜的！
喝點小酒暖暖身
現在已經9月了，過段日子全國各地都會慢慢涼起來。天一涼，不少怕冷的人兒就想着喝點酒暖暖身。
其實酒後全身暖暖的，只是短暫的“錯覺”！
酒精在人體內分解代謝，會加速了血液流動，使體內溫暖的血液流向溫度較低的體表，造成感覺上的“暖”。
但實際上，身體是不斷地在丟失熱量，不久後便會感到冷。
特別是中老年人基礎代謝本來就比較慢，喝酒後如果不及時保暖，反而容易着涼。
蝦皮纔不是補鈣聖品
常聽人說，蝦皮是補鈣聖品，要多吃點。
根據中國預防醫學科學院編著的《食物成分表》，每100克蝦皮含鈣量爲991毫克，遙遙領先於其他食物。
但事實上，蝦皮的含鈣量雖高，人體對蝦皮中鈣的吸收量卻是有限的。
因爲牙齒沒法徹底嚼碎蝦皮，它只有在胃裏面被胃酸作用之後，才能溶解出來小部分，其他大部分鈣會排出體外。
另外，蝦皮中不含維生素D，所以無法幫助鈣吸收，因此鈣的利用率得不到充分保證。
想通過吃蝦皮來補鈣，實在不見得能補充多少。
出汗多不代表鍛鍊效果好
都說生命在於運動，人人都懂運動的好，但能運動出好效果的人卻不多。
有時，小編在公園裏看到一些大爺跑步跑得汗如雨下，着實爲他們捏一把汗。
有些人認爲汗出得越多，代表鍛鍊越充分、鍛鍊效果越好。事實上，這種想法是錯誤的，出汗多少不一定是運動量說了算。
一方面，每個人的出汗情況，有着明顯的個體差異。體質強壯的人，進行強度較大的運動，並不覺得吃力，出汗自然就較少。相反，體質差的人稍一活動就會大汗淋漓。
此時，一味追求流汗多而運動過量，容易給心臟帶來額外的負擔，可能會出現胸悶、胸痛、缺氧、頭暈等症狀。
另一方面，運動前喝水較多，也會增加出汗量，從而容易使人誤判鍛鍊效果是否已經達到。
因此，出汗多少，不能作爲鍛鍊充分與否的判斷依據。
喝酒不能暖身，而且飲酒有害，最好滴酒不沾；生薑不能治脫髮；蝦皮補鈣效果不好；出汗不代表鍛鍊效果好。這些真相你都記住了嗎？渴望健康長壽的心情可以理解，但是輕信謠言是不可取的，希望大家相信科學，也幫助父母長輩提高判斷力以免受其害。
