《美國心臟病學雜誌》刊登西班牙一項最新研究發現,閒暇時間適度進行較高強度運動,有助於降低心血管疾病風險。
新研究中,西班牙納瓦拉大學內科醫學系研究員馬麗婭·桑塔瑪利亞博士及其研究小組,對18737名中年參試者展開了運動量與心血管疾病風險的關聯研究。1999年3月研究開始時,參試者都爲大學生,無心血管病病史。研究人員通過涵蓋17個大項的調查問卷,評估了參試者閒暇時間的身體活動量,包括散步、慢跑、游泳和爬樓梯等,並計算出參試者的代謝當量,即基礎狀態時的耗氧量MET(1個單位MET被定義爲每公斤體重每分鐘消耗3.5毫升氧氣)。據此,參試者被分爲三組,“不運動組”“低強度運動組(平均MET小於6)”“高強度運動組(平均MET爲6)”。
在平均跟蹤的10.3年間,參試者共發生心血管疾病127例,其中包括非致命性心肌梗死62例、非致命性中風33例和心臟病死亡32例。進一步對比分析結果顯示,閒暇時間高強度體育活動,與非致命性心肌梗死風險成反比關係,但與中風無關。與“不運動組”相比,“低強度運動組”患心血管疾病的風險較低,“高強度運動組”的風險最低。
桑塔瑪利亞博士表示,對身體狀況不佳的人而言,高強度運動會增加心血管疾病和心臟病猝死的短期風險,但普通人羣進行常規的、較高強度的運動,則有益降低心血管疾病風險。
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