枕頭要高點還是低點 枕頭高度多少比較好

枕頭是我們每天都會用到的，那麼在健康方面，枕頭是高點好還是低點好？枕頭高度多少合適呢？枕枕頭需要注意什麼問題呢？

枕頭要高點還是低點

一般是適合自己的最好，人的體型不一樣，枕頭高度也是不一樣的。

因爲枕頭過高會使頭部處於強迫屈位，使 頸後的軟組織長時間處於牽伸狀態，日子長了，會影響到頸椎。

枕頭高度多少比較好

一般是自己的拳頭的高度，但是主要是自己枕着舒不舒服。

枕頭高度一般以10-15釐米爲宜。不過具體的高度還要參考個人情況，比如頸部的生理弧度。肩寬體胖的人可以枕較高的枕頭，身材瘦削的人可以枕較低的枕頭。

用枕頭的注意事項

1、枕頭過高或者超過肩膀，頸椎會變形，如此長久必然導致頸椎的損害，所以並不適宜。所以，適合自己的纔是最好的。

2、枕頭只睡一半，頸椎懸空，會導致頸椎變形，長此以往也不可以。所以枕頭必須放在頭與間之間的位置。

3、側睡時，頭部放於枕頭中間，枕頭高度要適中，膝下兩腿間夾一枕頭，從而緩解脊椎壓力。這也是正解。此文是不是很詳細，希望能給你帶來些許幫助。