女性一般到了50歲左右開始進入了更年期，開始出現了絕經、器官功能衰弱等症狀，只有提前瞭解了女性更年期的症狀纔可以及時地調理，減緩身體衰老的速度。
月經紊亂是女性更年期的表現嗎?
月經紊亂是更年期女性最突出的一個表現，月經會經常性的來延遲，甚至好幾個月才能來潮一次，月經量也會明顯的減少，當女性到達更年期時雌激素會越來越少，不會引起子宮內膜發生變化了，月經停止，出現絕經。
更年期還會有哪些症狀?
1、發熱心慌
更年期的女性由於雌激素水平的下降，血液中的鈣水平也會有所下降，會出現一陣陣的發熱、出汗，伴有頭暈、噁心、心慌的症狀，一般這種症狀會持續15分鐘左右。
2、身體代謝速度減慢
更年期的女性情緒會變得非常的不穩定，容易激動，記憶力減退，全身不舒服，容易引起血壓和血脂波動比較大。
更年期吃什麼好
1、蛋白質
要想讓人體組織減緩衰老，在平時必須要多補充一些含有蛋白質的食物，它能夠很好的修護身體組織。如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類、家禽類及豆製品。
2、碳水化合物
進入更年期後女性要注意，補充複合型多醣類是非常重要的，除此之外還有澱粉類和膳食纖維。因澱粉含有許多維生素和礦物質，膳食纖維則能幫助消化。如米飯、全穀類、甘薯、玉米、新鮮蔬果等。
3、礦物質
礦物質在我們人體中有很多功效，比如調節生理機能，增加酵素的活性，有助皮膚頭髮的生成代謝等。因此女性在更年期期間必須要多注意補充含有礦物質的食物。如大骨湯、豆腐、肝臟、紅肉、豬血、海藻、豆類、堅果等。
4、維生素
補充維生素對於更年期的女性來說也是非常重要的，我們人體並不能自行合成維生素，因此只有通過食物的攝取來補充維生素。
結語：愛護自己的身體纔是最大的事情，如果身體不健康的話，肯定是不利於生活的。進入更年期後女性要多注意保養，調整身心健康。
