感冒是比較難受的，那麼，你都知道怎麼護理身體嗎？天氣漸漸變涼，有很多人會得感冒，感冒有風寒和風熱區分，很多人不知道二者的區別，當我們感冒的時候，通常會表現爲流鼻涕、噁心、嘔吐、頭疼等現象，有什麼方法可以緩解嗎？我們在感冒的時候不能吃那些食物呢？一起來看看吧。
感冒怎麼辦
1、姜紅糖水去寒氣
當感冒的時候，喝一些生薑紅糖水是非常好的，因爲生薑性子溫和，具有化痰止咳的作用，還可以促進身體排汗，而紅糖具有益氣補血、健脾暖胃的作弄，所以在感冒的時候喝一些生薑紅糖水能夠緩解感冒咳嗽，鼻涕的現象。
2、泡腳
感冒的時候泡腳無疑是很好的，中醫上認爲感冒多是因爲受到外邪的作用，導致肺、胃的功能失調，而泡腳可以改善血液循環，增強機體的免疫力，可以緩解感冒的不適感，還能減少併發症及感冒的復發。
3、熱蒸汽去鼻塞
感冒的時候會有流鼻涕的現象，當我們擤鼻涕的時候好選用軟紙巾，切忌太用力，有的時候鼻涕會造成鼻塞的情況，或者鼻涕難以擤出，這時候就可以聞一聞熱蒸汽或薄荷油，能夠很好的緩解鼻塞的症狀。
4、淡鹽水去咽喉腫痛
如果感冒時伴有咽喉腫痛，可以喝淡鹽水。將7.5克鹽溶解在250毫升溫水中，緩慢漱口可以緩解咽喉腫痛，每隔6—8小時漱口一次。不要使用刺激性的漱口水，它們可能會加劇呼吸道乾燥。此外，也可以使用一勺蜂蜜加一捏鹽加幾滴檸檬汁喝，有良好效果。
5、吃黑巧克力
巧克力可以誘發身體的免疫系統產生抗體，有助抵抗感染傷風感冒等小毛病。黑巧克力可以補充抗氧化劑，此外，黑巧克力中含有可可鹼，對止咳有明顯功效。喝一大杯溫開水對輕度感冒，僅有噴嚏、流涕及輕度咳嗽，一般不需用藥，可注意休息，多喝開水，保暖，往往可以不治而愈。多喝幾次溫開水，多上幾次廁所。
風寒感冒和風熱感冒的區別
風寒感冒是風寒之邪外襲、肺氣失宣所致。通俗說就是我們常說的着涼感冒，即外感風寒引起肺衛功能失調出現的一系列不適症狀。
所謂寒性感冒，是指受涼後出現渾身疼痛或發緊、體溫升高但明顯怕冷、鼻流清涕、口不幹、無咽痛或咽痛輕微、痰白質稀、胃痛胃脹遇冷發作或加重、大便清稀等。秋冬發生較多。其症狀爲渾身痠痛、鼻塞流涕、風熱感冒有痰。治療上，西藥、中藥皆可，亦可採用食療，不但祛病，而且保健。預防措施爲注意保暖，加強體育鍛煉，提高免疫力，也可提前打預防針。
風熱感冒是風熱之邪犯表、肺氣失和所致。症狀表現爲發熱重、微惡風、頭脹痛、有汗、咽喉紅腫疼痛、咳嗽、痰粘或黃、鼻塞黃涕、口渴喜飲、舌尖邊紅、苔薄白微黃。風熱感冒多見於夏秋季，外感風熱所致。中醫認爲，風熱感冒是感受風熱之邪所致的表證。
風熱感冒，其起因通常是便祕，通常情況是這樣的，便祕兩天以後，喉嚨痛一兩天，然後出現感冒症狀，這就是風熱感冒(也可以是外感熱邪，首先犯肺)。
感冒不能吃什麼
1、感冒之後不能吃冷飲吃冰淇淋。感冒後身體的各個器官的功能都在下降，喝冷飲吃冰淇淋會使胃和腸道等消化器官的功能下降，影響對食物的吸收功能，這樣就會加重病情。
2、感冒的時候不宜吃螃蟹等性寒的食物。性寒的食物會影響身體消化功能，是消化系統的功能下降，影響感冒病情的康復。
3、感冒之後不能喝咖啡和濃茶。感冒之後需要多休息，喝了濃茶之後會使大腦處於興奮狀態，影響睡眠休息，這樣會促使心跳加速血壓升高，加重病情影響身體的恢復。同時濃茶水還會稀釋分解藥物，使藥物失去功效。
4、感冒中後不能吃蔥薑蒜辣椒等辛辣的食物。在感冒之後常會伴有身體發熱的症狀，辛辣的食物都是熱性的食物，這樣食用以後會增加身體的熱量，不利於身體退熱的。
5、感冒之後也不能吃雞蛋。雞蛋中含有豐富的蛋白質，蛋白質在人體分解以後會提供給身體大量的熱量，如果在感冒出現發熱症狀的時候就是是身體熱量增高，這樣會是身體難以退熱。
6、感冒之後更不能吃香菜。感冒之後身體都會出現氣虛，而食用香菜後會耗損精氣，這樣在感冒的時候食用香菜就會加重身體的氣虛，就會減緩感冒的康復，甚至會引發重複性的幹嘛，平時在飲食中一定要多加註意。
