懷孕是女性必經的一段時間，孕育新生命的準媽媽都是比較興奮的，但是懷孕的時候，對於準媽媽來說，也是非常痛苦的，首先遇到的就是孕吐的問題，孕吐嚴重怎麼辦呢?孕吐的原因有哪些呢?吃什麼能緩解孕吐呢?一起了解一下吧。
孕吐嚴重怎麼辦
1、心理療法
心理放輕鬆比什麼都重要，心理壓力過大，妊娠反應會更加嚴重。孕吐是正常現象，只要在正常範圍內，不用擔心會給胎兒造成不良影響。瞭解一些相應的科學知識，多與周圍的媽媽和孕婦交流，相互學習，解除心理壓力。也可以多和自己的體檢醫生交流，把自己的情況告訴醫生，看看有沒有必要進行相應的孕吐治療。
2、飲食療法
其實孕早期(前三個月)胎兒生長緩慢，並不需要太多的營養。在口味上可以儘量選取自己想吃的東西，還要儘量減少每次進食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含維生素的食物，可以防止便祕，因爲便祕會加重早孕反應。
儘可能多地變換就餐環境，這樣能激發食慾。爲了減輕孕吐反應，多吃一些較乾的食物，如燒餅、餅乾、烤饅頭片、麪包片等。如果孕吐嚴重，多吃蔬菜、水果等偏鹼性的食物，以防酸中毒。
3、運動療法
適當參加一些輕緩的活動，如室外散步、做孕婦保健操等，都可改善心情，強健身體，減輕早孕反應。
4、藥物療法
有些準媽媽嘔吐現象比較嚴重，這時，爲了保證母體及胎兒健康之需，就應補充營養劑。比如服一些B族維生素和維生素C，還可以減輕妊娠反應的不適。
孕吐的原因
1、懷孕早期，人絨毛膜促性腺激素(HCG)水平的迅速升高。人們不知道人絨毛膜促性腺激素是否會直接導致噁心，但從時間上來看是非常吻合的：噁心嚴重的時候，也是人絨毛膜促性腺激素水平高的時候。
2、在懷孕早期，另一種激素——雌激素水平的迅速升高。雌激素也被認爲是引起孕吐的一個主要原因，當然其他激素也可能有所影響。
3、懷孕期間嗅覺和對氣味的敏感度提高了。如，有人在隔好幾個房間的地方煎香腸，一個剛剛懷孕的婦女竟然能聞得到這種氣味，且立刻引起噁心反應，這種現象並不少見。這種敏感性也可能是雌激素水平升高所導致的。
4、腸胃變得脆弱。有些準媽媽的胃腸道對孕早期的各種變化更爲敏感，所以更容易感到難受。
5、有些研究人員提出，部分準媽媽因爲懷孕會感到心理壓力過大，所以更容易產生噁心和嘔吐感。但目前還沒有足夠的證據支持這種說法。當然，如果經常噁心或嘔吐，也會增加心理壓力。
什麼能緩解孕吐
1、飲食清淡
很多人懷孕之後，都選擇大補，一般都是吃一些葷菜，其實孕期進補也是需要適量的，而且不要吃一些刺激性不易消化的食物，平常多吃清淡口味的食物，如果臉上已經長斑了，也不能吃上述提到的食物，此外，還應該減少感光蔬菜的攝入，比如芹菜、香菜等，不然也會使斑點的顏色加深。
2、多吃蔬果
臉上長斑的孕婦建議多吃蔬果，尤其是維生素c含量高的蔬果，因爲這種維生素可以起到淡化黑色素的作用，從而可以淡化臉上的斑點。常見的富含維生素c的食物有：西紅柿、蘋果、橙子、獼猴桃、檸檬、鮮棗等。孕婦朋友不妨經常使用上述食物，可以起到較好的美白效果。
3、預防便祕
臉上長斑可能和孕婦體內積累的毒素太多有關，而導致毒素積累太多的主要原因就是便祕。因此，對於孕婦朋友來說，預防便祕很重要。預防便祕的方法有很多，比如多喝水，多吃富含粗纖維的食物，就可以起到較好的效果。
4、堅持泡腳
一些孕婦朋友出現臉上長斑的情況，也可能是因爲體內的血液循環不良所致。當血液循環不良時，不利於體內垃圾毒素的排出，從而出現了長斑的情況。建議孕婦朋友多泡腳可以促進血液循環，從而幫助身體排毒，以達到祛斑的目的。
結語：孕吐嚴重的話，試試心理療法或者飲食療法，若是實在受不了的話，可以去醫院請醫生開一些緩解孕吐的藥物，但是要注意不能影響到胎兒的健康哦。孕吐的時候，吃些穀類食物、蛋白質或者是喝奶等，都是非常不錯的選擇。
