身體的任何一種問題，都和長期不良的生活習慣有關。所以，選擇健康的食物，對於女性的健康至關重要。那麼女人平常多吃什麼有助於美容養顏？女人健康美容養顏有什麼祕方？跟着小編一起來看看!
一、喝酸奶
清理腸毒：中國人的生活習慣，吃得多，睡前喝一杯酸奶能減少腸道腐敗菌的繁殖，從而清理腸道內腸毒。
面部色斑：酸奶能抑制面部黑色素，美白還不反彈。
預防流感：春季氣候多變容易引發流感，酸奶中的乳酸能提高人體免疫力，能有效預防春季流感。
二、喝紅酒
安神睡眠：睡不好，第二天整個人沒有精神，睡前喝一點紅酒，不僅能幫助消化，還可以提高睡眠質量。
消除皺紋：紅酒能延緩皮膚皺紋的產生，延緩衰老。
提高記憶：紅酒能提高人體大腦記憶力和學習能力，喝適量紅酒能讓大腦充分放鬆，爲第二天提供充足的精力。
三、吃獼猴桃
嘴脣乾裂：春天風大幹燥，人體水分蒸發比較快，嘴脣容易乾裂，獼猴桃含有大量維生素，能預防嘴脣乾裂出現。
防糖尿病：糖尿病是困擾很多人的一種慢性常見病，獼猴桃對防治糖尿病有很好的作用，尤其是老年人平時最好多吃點。
利尿消腫：有些朋友腎臟不好，容易出現浮腫，獼猴桃能消除腎臟炎症，晚飯後吃最佳。
四、吃桂圓
春季咳嗽：春天氣候多變，是咳嗽哮喘的高發季節，吃桂圓能很好的改善夜間咳嗽，一般連吃2-3次就能有所改善。
皮膚瘙癢：常吃桂圓可以緩解皮膚瘙癢，如果是皮炎溼疹癬引起的瘙癢。
養血安胎：桂圓含鐵及維生素較多，能減輕宮縮及下垂感，對孕婦及胎兒的發育有利，具有安胎養血的作用。
五、吃香蕉
體弱貧血：香蕉含豐富的蛋白質及鐵元素，補充營養的同時還能補血益氣，食用有效改善體弱貧血的情況。
祛痘除印：常吃香蕉能改善痘痘肌膚。
清理肺毒：肺內垃圾長期不清理會引發呼吸疾病，吃香蕉，有助於排出肺內垃圾。
六、吃草莓
口舌生瘡：春季容易上火，引起口舌生瘡，吃草莓能清熱解毒，對體內熱火有很好改善，口舌生瘡連續吃幾次就好。
改善皮膚過敏：常吃草莓能改善皮膚敏感度，能修復過敏肌膚。
七、吃西紅柿
口苦口臭：口苦口臭會嚴重影響交際，讓人很尷尬，吃西紅柿能疏通消化道，調節菌羣，有效改善口苦口臭。
防黑眼圈：西紅柿能改善眼周皮膚，改善黑眼圈眼袋眼細紋。
抗擊輻射：現在用電腦手機的人越來越多，而輻射不經意間危害到我們的健康，常吃西紅柿能提高人體抗輻射能力。
八、吃山楂
春季腹瀉：春天氣溫還沒有完全回升，吃的稍微有點涼，就容易拉肚子，山楂泡水喝，能快速緩解腹痛腹瀉。
心血管病：春季忽冷忽熱，是心血管病高發季節，山楂能降低人體血液膽固醇含量，增加血管壁彈性，防治心血管病。
經期不調：經期不調爲女性帶來很多副作用，如腹痛，痛經，吃山楂有個神奇的作用，可以調理女性月經不調。
九、吃火龍果
春季敗火：春天陽氣上升，人很容易上火引發各種問題，吃點火龍果不僅能降火降燥，還可以改善情緒。
老年癡呆：人上了年紀容易得老年癡呆，火龍果中含有豐富的抗氧化素，能提高細胞活力，有效預防老年癡呆。
排重金屬：現在空氣質量較差，我們每天都會吸入一定的重金屬，火龍果能幫助人體及時排出重金屬，保護健康。
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結語：食物不僅能飽腹，還能對身體起到很多作用，每天的飲食絕對不能馬虎。食療調理身體內臟，展現在外部就是好氣色，所以美容養顏的食物這麼多，你沒理由錯過。
