中暑是一種由於體溫過高、電解質失衡等因素引起的熱傷害症狀，通常在高溫環境下暴曬，或體力透支或飲水過少等因素導致身體無法承受高溫環境，發生身體不適並伴有一系列表現，稱爲中暑，是一種較爲常見的熱應激的危重疾病，需要引起足夠重視。
中暑的含義
中暑是由於環境過熱，體內熱量過高以及大量流汗等原因導致人體水分流失過多，造成體內水分和電解質失衡，從而影響人體正常機能，引起肌肉痙攣、抽筋、皮膚乾燥、頭暈、嗜睡、噁心、嘔吐、出汗不暢、皮膚灼熱、心跳過快、血壓下降等症狀。在嚴重的情況下，會造成神經系統、心臟和腎臟等多個系統的功能障礙，甚至出現昏迷、抽搐等危重狀況。
中暑的發生與預防
熟悉天氣情況，避免在高溫天氣下進行高強度體力勞動，外出時應儘量避免在太陽下暴曬，不宜穿戴過於緊身，保持通風狀態；
增加水分補充。在高溫環境中應多喝水或含有電解質的飲料；每天應飲用足量水分，一般情況下，建議每天飲用1.5~2L的水分。但是也不要過度飲水，以免引起水中毒；
適當減輕體力活動強度，保證足夠的睡眠和休息，在體力活動較爲劇烈的情況下，要注意補充礦物質和能量，以維持體力與健康的狀態；
注意飲食搭配，多吃新鮮蔬菜和水果，避免食用過多重口味食品。
總之，中暑是一種常見的健康問題，在高溫天氣中，人們需要注意預防和調節身體狀況，適當調整生活方式和飲食習慣，注意緩解高溫帶來的影響，才能保障自身的身體健康和安全。
