想要調理脾胃，可以吃紅棗，紅棗有健脾養血的功效，對脾胃有好處。富含大量的鐵元素，可以滋養產血。如果長時間的吃紅棗對貧血、脾胃虛寒有較好的緩解作用。淮山藥是健脾健胃非常好的食物。可以幫助促進人體的消化與吸收，而且還能緩解大便不暢、腹瀉等問題。薏米仁具有健脾除溼的作用，對人體有很多益處。
吃哪些食物可以健脾養胃
瞭解了想要調理脾胃，可以吃紅棗，淮山藥等食物。下面來更多的瞭解一下吃哪些食物可以健脾養胃
1、栗子。栗子具有養胃健脾、補腎強筋、活血止血、止咳化痰的功效，尤其適用於脾腎虛寒引起的慢性腹瀉患者食用。將板栗仁蒸煮熟，研磨後製成糕餅，特別適合於食慾不振、身體瘦弱、經常腹瀉的小兒食用。用栗子和小米熬製的粥老少皆宜，可作爲脾胃虛寒導致的慢性腹瀉患者的食療佳品。
2、胡蘿蔔。胡蘿蔔具有健脾化滯、潤燥明目的作用，適用於消化不良、夜盲症、角膜乾燥症等患者食用。小兒消化不良可取胡蘿蔔250克，加鹽3克煮爛，去渣取汁，每日3次服完，連服3天。
3、小米。小米具有健脾和胃的作用，特別適合脾胃虛弱者食用，是消化不良者的理想食品，小米還有防止反胃，嘔吐的功效。煮小米粥時，待粥熟後稍稍冷卻沉澱，可以看到粥的最上面浮有一層細膩的粘稠物，這就是粥油，粥油補益腎精、健脾和爲、大補元氣的作用，特別適合慢性胃腸炎、慢性胃潰瘍者食用。
吃哪些水果可以健脾養胃
1、蘋果。蘋果是常吃的水果，很多人喜歡吃蘋果。這類水果能起到預防腹瀉的作用，對便祕也有很好的輔助治療的效果，能健脾益胃，生津鎮渴，對中氣不足，腹瀉和便祕等都有不錯的療效。
2、香蕉。香蕉味甘，質寒，具有清熱潤腸的功效，常用於緩解便祕，所以經常吃些香蕉對人的健康是比較好的。
3、山楂。山楂中含有比較多的營養成分，有健胃消食和活血化瘀的功效。適量吃一些山楂可以預防消化不良，還能促進食慾，對便祕和健胃都有很好的療效。
