脾虛者容易出現食慾不振、消化不良、乏力和消瘦等症狀。脾虛不僅伴有脾氣虛，而且多伴有水溼等邪氣，脾胃不好就會阻礙食物中基礎營養的吸收，氣色會變差，還會造成身體素質下降等問題。所以我們要有調養脾胃的意識，慢慢改善飲食習慣。下面我們來看看吃什麼可以補脾胃。
吃什麼可以補脾胃
1.菠蘿
菠蘿味道酸甜，是一種非常典型的熱帶水果，在食用之後可以達到清熱解暑的作用，同時其中非常豐富的維生素和其他營養物質被人體吸收以後就能夠達到補脾胃的作用。
2.蓮藕
中醫認爲，蓮藕味甘性涼，能清熱生津，涼血止血，補益十二經脈血氣，平體內陽熱過盛、火旺，熟食蓮藕能補益脾胃、止瀉、益血、生肌。蓮藕散發出一種獨特清香，還含有鞣質，有一定健脾止瀉作用，能增進食慾，促進消化，開胃健中，有益於胃納不佳，食慾不振者恢復健康。
3.大棗
大棗有很好的益氣養血、生津止渴的作用，很適合脾胃虛弱的人羣適量食用。而且大棗中含有大量的微量元素及維生素，日常堅持吃，久而久之補益脾胃效果顯著。
4.猴頭菇
猴頭菇味甘、性平，入脾、胃、心經，具有養胃健脾、補虛、抗癌、益腎精的功效。對食慾不振、腹瀉、胃及十二指腸潰瘍、神經衰弱、眩暈等病症，均有很好的食療效果。老年人、體質虛弱的病人食用猴頭菇，還有滋補強身作用。
5.木瓜
木瓜中有豐富的木瓜酵素，在人體中可以幫我們身體吸收足夠的蛋白質，還能夠緩解消化不良的現象，同時其中豐富的營養物質被人體吸收以後還能夠達到非常好的補脾胃的作用。
6.芋頭
中醫認爲，芋頭性平，味甘、辛，具有補氣益腎、和脾健胃、破血散結的功效，《名醫別錄》說：芋頭主“寬腸胃，充肌膚，滑中”。《滇南本草》說它“治中氣不足，久服補肝腎，添精益髓”。
7.蘋果
蘋果作爲一種溫性的水果，對於人體來說是有非常多的好處的，在補充人體所需的維生素的同時還可以養胃和補脾胃，所以大家可以堅持每天都吃一個蘋果。
8.山藥
山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利於脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛，皆可食用。臨牀上常與胃腸飲同用治脾胃虛弱、食少體倦、泄瀉等病症。
通過對上文的閱讀，相信大家對吃什麼可以補脾胃已經有所瞭解了，希望以上內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。
