含有澱粉的水果主要有香蕉、桃子、香瓜、櫻桃、石榴等。澱粉類食物，主要指富含碳水化合物的食物，以及根莖類蔬菜。各種豆類和香蕉等，含澱粉比較多的水果，包括在澱粉類食物中。吃澱粉類食物可以有效補充身體缺乏的營養，還能補充身體熱量，可以幫助恢復體力。除此之外，澱粉類食物還可以有效地養護腸道，可以促進排便。
含澱粉的水果
荔枝、龍眼、香蕉、桃子、香瓜、櫻桃、石榴、榴蓮、棗等。澱粉是食物的重要組成部分，咀嚼米飯等時感到有些甜味，這是因爲唾液中的澱粉酶將澱粉水解成了二糖--麥芽糖。食物進入胃腸後，還能被胰臟分泌出來的唾液澱粉酶水解，形成的葡萄糖被小腸壁吸收，成爲人體組織的營養物質。
吃含澱粉的食物有什麼好處
既然瞭解了含澱粉的水果，那麼就多瞭解一下，來看看吃含澱粉的食物有什麼好處。
吃澱粉食物的好處1：提高免疫力
銅等礦物質形式與免疫機能有關的酵素。
吃澱粉食物的好處2：健脾
適用於脾氣虛弱，運化無力所致的脘腹脹滿，大便溏泄，食慾不振，肢倦乏力等症。
吃澱粉食物的好處3：解毒
有助肝臟解毒。清理身體內長期淤積的毒素，增進身體健康。增加免疫細胞的活性，消除體內的有害物質。
吃澱粉食物的好處4：通便
促進腸壁的蠕動，幫助消化，防止大便乾燥。可以潤滑腸道，刺激排便。保持腸內糞便溼潤，以利通便。
吃澱粉食物的好處5：降糖消渴
對糖尿病有輔助治療作用。有降低血糖的作用，促進糖分分解，具有使過剩糖分轉化爲熱量的作用，改善體內的脂肪平衡。延緩腸道對葡萄糖的消化吸收，從而使血糖降低。對糖尿病有預防作用。
吃澱粉食物的好處6：抗衰抗輻射
有極強的清除自由基的能力，有抗輻射、預防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老等功效。
