喝普洱茶不是大量飲用一般不至於導致失眠，而且適量飲用還可以有一定調理睡眠的作用。普洱茶分爲生茶和熟茶，熟茶性質溫和，喝了之後對睡眠影響小，睡前一小時喝淡一些的熟普還有助於安神。而生茶中含有較多的茶鹼、茶多酚，晚上喝了之後容易影響睡眠，所以不宜飲用。
喝普洱茶不是大量飲用一般不至於導致失眠，下面就來具體瞭解一下喝普洱茶對睡眠有什麼影響。
喝各種普洱茶對睡眠有什麼影響
1、普洱生茶：普洱茶樹的樹齡年份較小或者製作工藝存在問題、品質不好的普洱生茶，其口感較爲強烈，苦濃澀重，茶多酚的含量很高，提神醒腦效果顯著，所以飲用後導致失眠的可能性還是有的。
2、普洱熟茶：普洱熟茶相對生茶而言，經發酵處理，茶性溫和，苦澀味少，入口醇厚甘甜，晚上飲用對睡眠的影響甚少。熟普在發酵過程中，已經把導致失眠的茶多酚物質大部分轉化爲其他多方面的保健成分，對於睡眠的影響已經微乎其微，所以可以根據個人體質適量飲用。
3、古樹普洱茶：一般來說，容易失眠的人都不建議在晚上喝茶，這樣會更容易加深失眠症狀，但是痰熱內擾型失眠的人喝普洱茶反而能有助於入睡。
喝普洱茶需要注意什麼
1、空腹喝濃普洱茶是不可取的。一次喝一杯是令人愉快的。空腹喝茶會稀釋胃酸，抑制胃液分泌，阻礙消化，甚至引起心悸、頭痛、胃部不適、眩暈、心煩等“醉茶”現象，影響蛋白質吸收。
2、沖泡普洱茶。不要通宵喝普洱茶。經過長時間的沖泡，茶葉中會沉澱出重金屬等有害物質，茶多酚會被大量氧化，使茶葉色澤渾濁，降低保健效果。
3、睡前飲用普洱茶應適度在睡前2小時，最好不要喝普洱茶（生茶），它會引起精神興奮，影響睡眠，甚至失眠。但是你可以喝少量的煮過的茶。
