來月經是可以洗頭的，但是不能用冷水，需要用溫水，在月經期洗頭是對身體沒有影響的，不過由於女性在這個時候身體很虛弱，在洗完後需要馬上用吹風機吹乾，另外洗完頭後不要馬上急着出門，防止頭部受寒。
來月經不能吃什麼
1、屬性偏冷水果:如梨、香蕉、柿子、甜瓜、芒果、西瓜、獼猴桃、柚子、桑椹、火龍果、橘子、草莓等。尤其是西瓜、香蕉和柿子三種水果,女性在月經期間一定不能吃。會造成血液不流暢,寒邪侵入人體。
2、冰鎮水果:即便是溫熱性的水果也不適宜從冰箱裏拿出來吃。例假期間如果吃了冰品,體內溫度下降,會刺激子宮收縮性變差,經血較難排出,於是形成血塊,子宮這時不得不加大收縮的力度排血,從而形成痛經等不適症狀。
3、汽水:有不少喜歡喝含氣飲料的女性,在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象,這是鐵質缺乏的表現。因爲汽水等飲料大多含有磷酸鹽同體內鐵製裁產生化學反應,使鐵質難以吸收。此外,多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和,降低胃酸的消化能力和殺菌作用,影響食慾。
4、酒:酒會消耗身體維他命B與礦物質,過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素,引起月經提前和經量過多。
月經期間吃什麼好
1、紅糖:紅糖性溫味甘，能健脾暖胃，還有止疼、活血、補血、散寒的效用。
2、紅棗桂圓糖水湯:紅棗桂圓湯不但補氣養心，而且紅棗健脾補血，常吃能使臉龐豔如桃花。
3、茶油炒蔥頭:茶油炒蔥頭也是個好方子，蔥頭通陽宜痹。
