肌肉失去彈性、皮膚沒有光澤、腰間長出“游泳圈”，還是各種各樣的健康問題，歸根到底，都是脾氣虛弱導致的。那麼脾虛如何調理呢？一起來看看吧。
脾虛如何調理
1.運動調理
生命在於運動，運動有許多形式，例如：跑步、爬山、攀巖、快步走、瑜伽等。經常參加體育運動，可以有效的刺激腸道蠕動，提高消化能力和吸收能力。同時，也可以加強體內的新陳代謝，排出毒素。同時，運動可以加快身體的氣血平衡，有助於脾虛的調節。
2.保暖調理
中醫認爲風邪入體，溼邪對身體的危害最大了。同時老中醫還指出身體的很多疾病和沒有做好保暖工作都是有一定的關係的。特別是秋冬季更要做好防寒保暖工作，才能促進脾胃健康。
3.保持積極樂觀的情緒
積極的情緒可以使人身心健康，也可以調理陰陽，平衡氣血。氣血順暢，神志清楚，是身體保持健康的一大因素。醫學證明，積極樂觀的心情，可以刺激人的中樞神經，中樞神經的興奮，可以加強大腦對身體的調節作用。人體內的消化、吸收、分泌和排泄都會受到心情的影響。所以，保持積極樂觀的心態可以改善脾虛。
4.飲食調理
良好的飲食習慣，是一個人保持健康的基石。每天定時、定量的吃飯，做到葷素搭配，營養均衡，粗細搭配，不挑食，不偏食，纔能有一個好的腸胃。同時，也加快改善脾虛的症狀了。除了主食之外，還應該多吃一些蔬菜水果，這樣有助於助消化。也可以補充維生素和微量元素。在平時少吃一些生冷的食物，如：大蒜、辣椒、大蔥等等。不要吃太多的油炸食品、生冷食物，這些食物會加重脾的負擔，也會加重脾虛的症狀。
5.適當服用藥物
適當的藥物治療能夠有效調理脾虛症狀，當然藥物一定要在醫生指導下服用纔可以，此外服用藥物時需要注意服藥說明，這樣便可以避免藥物帶來的危害。
上面就是爲大家介紹的脾虛如何調理相關內容，希望以上內容能夠幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。
