隨着氣溫的逐漸升高，很多人又開始出現不想吃飯、提不起精神等症狀，一般都認爲是與天氣漸漸變熱有關係，其實這個也很可能是脾虛肝鬱的原因。那麼肝鬱脾虛的症狀是怎樣的呢？怎麼調理呢？下面就爲大家介紹。
肝鬱脾虛的症狀和調理
1.胸肋脹痛不適
肝鬱脾虛的人還時常會感覺到四肢倦怠、肋骨疼痛不適、腹脹難舒、食慾不振等諸多症狀。
2.容易發怒
鬱氣滯的人容易發怒，還會經常伴隨着嘆氣。這種病的病因大多是鬱悶、精神受到刺激或因精神創傷史所致。
3.腰痠背痛
受到肝鬱脾虛的影響，這類人羣還會出現氣色比較差，舌苔厚重發黃等情況，並且會伴隨有腰膝痠軟的情況。
4.消化不良
脾虛最影響腸胃的消化功能，吃完飯就肚脹，喝點水也停在胃裏不動，大便總是無力下行，容易引起便祕。這樣的人，身上的贅肉軟得像一團棉花，兩腿沉重不願邁步，大白天也總想睡覺。
肝鬱脾虛的調理
1.按摩
經常按摩腹部，這樣能夠調理脾胃，加強運化。如果你經常大便乾燥的話，可以順時針方向揉肚子，如果是大便溏稀，可以逆時針方向按揉肚子。
2.調節情緒
日常要注意放鬆，解除憂慮。心情好，肝氣調達，就能促進脾胃健康運化；心情好，胃口就好，就是這個道理。
3.堅持運動鍛鍊
通過運動鍛鍊不僅能夠增強我們的身體體質，同時也能夠幫助調理我們的脾胃，通過運動鍛鍊能夠促進胃腸蠕動，最終幫助提高新陳代謝，對整個五臟六腑都是很有好處的。
4.飲食調理
飲食上一定要注意三餐要規律，早餐是萬萬不可省略的一頓飯，早上最好可以喝養脾胃粥，小米就是一種不錯的健脾胃的粥，同時如果可以加入紅棗和山藥會讓自己的脾胃更加健康的。同時需要注意的是飲食一定要以清淡爲主，最好不要吃的太飽，八分就足夠了。
通過對上文的閱讀，相信大家已經知道了肝鬱脾虛的症狀和調理，希望以上分享的內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。
