貧血經常會導致頭暈眼花,身體健康出現危機,日常生活中,如果你發現自己有貧血的症狀,就一定要及時的調理,這樣才能遠離貧血帶來的危害。那麼貧血怎麼補呢?一起來看看吧。
貧血怎麼補
1.動物肝臟
動物肝臟含有豐富的鐵元素,是補血的主要食品,尤其是豬肝,鐵元素含量更爲豐富。同時動物肝臟還還有豐富的維生素等營養元素,常食動物肝臟,可以提高細胞造血功能,使皮膚更加紅潤。
2.蘿蔔乾
含的維生素B極爲豐富,鐵質含量很高,含量是除了金針菜之外超過一切食物,對補血有很大的幫助。
3.紅棗
紅棗具有補中益氣,養顏補血等功效,紅棗可生吃,可用來熬粥,熬湯等,經常吃棗,可以提高身體造血功能,預防貧血。
4.龍眼肉
含有豐富的鐵質,還含有維生素A、維生素B和葡萄糖、蔗糖等,可以補血,還可以治療健忘、心悸、神經衰弱和失眠症。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒等等都是很好的補血食物。
5.動物血
動物血中也含有豐富的鐵元素,具有養顏補血的功效。動物的血中還含有豐富的蛋白質和微量元素,都是人體發育所不可缺少的。
6.黑豆
黑豆,是生髮烏髮的佳品,其實也可以用來補血,建議用黑豆煮烏雞或者黑豆燉豬腰。
7.紅糖
經期的女人喝紅糖水是一個常識,因爲紅糖中含有的葡萄糖,果糖等物質可加速細胞代謝,促進細胞再生,同時具有補血功效。
通過以上的內容,相信大家已經知道了貧血怎麼補的相關知識,日常生活中,如果你也有貧血的症狀,千萬不要忽視,一定要在第一時間加以治療,只有這樣,纔能有效的保證身體健康。