近年來，女性痛經的發病機率呈現上升趨勢。英國一家醫學權威機構調查報告指出，全球女性中每10個人中就有8個人有不同程度的痛經。每當大姨媽駕到，嚴重者可伴噁心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，會痛經的女性如臨大敵，痛經怎麼緩解? 以下調養方法可以幫你解決痛經難題。
痛經怎麼調養比較好
1、氣滯血瘀型
除經痛外，還常常伴有經前乳房脹痛、膚色暗塵，皮膚乾燥、排便不順等情況，可能是氣滯血瘀型。緩解氣滯血瘀型的痛經，需要行氣化滯，柚子、陳皮爲主料的二皮蜜實爲不錯的選擇。
將柚子1個柚子去肉取皮，切碎，與60克陳皮一起裝入砂瓶內，加適量白酒，浸泡6小時，煮爛後，放1斤蜂蜜拌勻，每天早晚各服兩匙或加水沖服。
2、溼熱蘊結型
經前或經期會小腹痛，有灼熱感，可能還出現暗紅色月經，月經質稠、有塊狀，或者沒有月經時白帶黃稠、陰部瘙癢，這些症狀屬於溼熱蘊結。而金錢草茶、茵陳山楂茶可以利溼、活血、化瘀，比較適合溼熱蘊結型的痛經女性。
金錢草茶需要20克金錢草、12克鬱金，兩者洗淨放鍋內，加水煎煮，再加入蜂蜜，代茶飲用；茵陳山楂茶需要綿茵陳20克、山楂子10克、銀花15克，全部放入鍋內加水煎煮，再加入紅糖，分次飲用。
3、氣血虛弱型
女性容易疲勞，經痛不是劇痛，而是沉沉的、綿綿的痛，容易頭暈或輕微頭痛，可能是氣血虛弱。氣血虛弱的女性可以製作當歸糖和黑豆大棗湯緩解痛經。
當歸糖製作很簡單，把100克當歸濃煎取汁，再與500克冰糖一起熬成當歸糖;而黑豆大棗湯則把100克黑豆、50克大棗加水煮成粥，再加20克紅糖，這是1劑的量，每次月經前3天開始服用，每日1劑，連服10劑爲一療程。
4、寒凝血瘀型
平時喜歡喝冷飲，四肢容易冰冷，每次月經量比較少，痛經時熱敷特別有效的女性，可能是寒凝血瘀型。此類型的痛經需要溫經散寒、活血養血，平時可食用茴香胡椒燜牛肉，冬天可煲些當歸羊肉。
