乙肝應該怎麼調養比較好

乙肝患者恢復期和慢性病程時，應以科學的自我調養爲主。

一：積極向上心態

乙肝患者及肝炎病毒攜帶者應有良好的心態，保持心情舒暢，積極樂觀豁達，精神情志因素對人體的影響是很大的。樂觀向上的精神狀態對人體及疾病的康復都有巨大的影響，舒暢的精神狀態是良好的免疫調節劑。慢性乙肝最大的癥結就是免疫功能的失調。只有身心健康，樹立戰勝乙肝的信心，肝病才容易康復。

二：預防感染

預防各種感染，防止病情加重或反覆。

三：恢復期應遵循循序漸進的原則

適當從事力所能及的工作以及適當的鍛鍊自我保健，以不疲勞爲標準，聽音樂、看電視、聊天、室內外活動等可轉移病人的注意力，有利於機體血液循環，增加內臟器官的功能。

四：生活規律，保持良好的睡眠

所謂有規律也就是“起居有常”，使身體能在一個相對平穩的內外環境中抗禦乙肝，促進康復。良好的睡眠，能使機體得到充分的休息與養護，改善機體的功能狀態。定時的、合理的、良好的睡眠，是生活規律的重要組成部分。

五：生活方式調養

不吸菸、禁酒、和諧適度性生活。

六：合理飲食

原則是營養平衡飲食，適當增加蛋白質的攝入，避免攝入過高的熱量，防止發生脂肪肝、糖尿病。