頭部保暖 :冬天不戴帽子，環境氣溫越低，損失的熱量就越高。此外，天氣寒冷令血管收縮，對於腦血管病人來說，很容易誘發腦血管病。
胸腹保暖 冬天胸腹部受寒之後，易折傷體內陽氣，從而引發多種疾病，例如心血管或腸胃疾病。所以，胸腹部保暖是不容忽視的環節。
手部保暖 人體受寒邪侵襲所引起的全身性或局部性損傷就是凍瘡，多發於手部。因爲通常凍瘡非常不容易治癒，所以我們一定要提早預防，對手部的保暖一定要重視。
腿部保暖 冬季氣候陰冷潮溼，如果不注意腿部保暖的話，體內就會形成“風溼因子”，從此，關節炎就會伴隨你度過餘生了。
腳部保暖 腳離心臟最遠，血液供應慢而少，皮下脂肪層較薄，保暖性較差，一旦受寒，會反射性地引起呼吸道黏膜毛細血管收縮，使抗病能 力下降，導致上呼吸道感染。
