1別用手機鬧鐘
別用手機鬧鐘 我們已經習慣了一關手機鬧鐘就會拿着手機開始上網，檢查郵件，看那些低級趣味的視頻，在你下牀之前，你就已經開始鼓搗自己手機了。如果你想要擺脫對手機的過分依賴，你得從源頭解決問題，鑑於你們將手機做鬧鐘已經是習慣，拋棄將手機作爲鬧鐘是擺脫對手機依賴的第一步。
2卸載多餘的APP
卸載多餘的APP 微信、微博的無用信息多得就像你手臂上的毛孔一樣。有位互聯網大咖說過，微信就像是一臺冰箱，即使裏面沒有什麼，你還是會每15分鐘去檢查一次。卸載掉這些過度耗時又沒什麼用的APP，你肯定就不會每三分鐘去檢查一次你的手機了。
3別把你手機放牀頭
別把你手機放牀頭 如果你覺得在起牀後很難擺脫手機，你可以在頭天晚上就把手機放在其他地方。把你的手機放在臥室外面，不僅會爲你提供一個沒有手機的空間，還會確保你有一個正常生理時鐘。畢竟，臥室纔是你一天勞累工作結束後的庇護所。
4關閉手機通知
關閉手機通知 沒有必要讓你手機一有人點贊就提醒你，這隻會讓你不斷地去檢查手機，回覆別人，檢查郵件和幹其餘一堆沒用的事兒。你可以在手機的設置選項裏關掉某些APP的通知功能，或者只允許某些APP向你推送通知，這樣你就不會錯過某些重要信息或者某些重要聯繫人了
5開啓飛行模式
開啓飛行模式 這對於那些過度依賴手機的人來說，這絕對是個不二的選擇。飛行模式使你手機只具備時鐘和照相的功能。如果你想要專心於你的工作，無人打攪你，那就把手機調至飛行模式，然後就可以放任不用管了。嘗試在開車，社交聚會或者看電視的時候把手機調至飛行模式，這會讓你大大減少對手機的依賴，飛行模式定會給你帶來幫助的。
6吃飯時把你手機放褲兜
吃飯時把你手機放褲兜 你不能忍受沒有手機，好吧，我懂了。但至少你得在某個特定的時間不用手機吧。至少在吃東西的時候別弄手機，不然就會像我一樣把手機掉牛奶裏。同時，把手機放褲兜，你也就不會拿着手機發朋友圈午餐又吃了什麼。這我們不就做到一石二鳥了嘛？
7如廁時別帶手機
如廁時別帶手機 如廁所時帶手機，看起來似乎理所當然。我可以告訴你，如果你如廁不帶手機，會比你帶手機時減少75%的如廁時間。下次如廁你可以帶書或者電子書。總之，廁所是個不衛生的地方，空氣中的糞便微粒長時間會影響身體健康。
8在你不需要的時候關閉郵箱
在你不需要的時候關閉郵箱 週末時，關閉你的郵箱這或許不是個壞主意。去郵箱設置裏面，勾選拒收郵件。這樣你就不會收到任何郵件的通知了。這樣在你想要度過輕鬆週末的時候，就不會受到工作郵件的困擾了。
前提是沒有工作和生活緊急的情況下
