現在，地鐵、公交車上，隨處可見低頭專注玩手機、打遊戲的孩子。美國《時代週刊》不無焦慮地呼籲，人們應該多來關心關心孩子們了。
長期使用手機，身心都受傷
研究顯示，孩子長時間沉浸在手機世界中，會影響身體和心理健康。當家長想和孩子聊天時，他的雙眼卻死盯着手機，不想和你說半句話，情緒也會發生了很大變化。美國兒童精神科醫生維多利亞·鄧可莉在其撰寫的《關掉屏幕，孩子大腦重開機》一書中提到，“屏幕時間”影響了人們的大腦和身體，帶來許多與情緒、認知等相關的問題，導致生理系統陷入失調或混亂。
妮娜·蘭頓是一名高中生，因沉迷手機與社交媒體，身心逐漸失調，甚至想輕生。她說：“我其實只是需要幫助，卻不知道如何求助。”妮娜的媽媽怎麼也想不到女兒會有自殺念頭，希望能控制女兒使用手機。
手機上癮成全球通病
如今，手機上癮呈低齡化趨勢，青少年即使不用手機也“機不離身”。１６歲少年桑提每天玩手機時間超過１０小時，他說：“這是日常生活的一部分，代表我需要一直和人保持聯繫。”他爸爸雖然有些擔心，但鑑於桑提所有朋友都有智能手機，覺得不給他用，顯得不公平又專制。“更棘手的是，現在很多學校在網上留作業，孩子不得不使用手機。”桑提的爸爸擔憂地說。
美國聖地亞哥大學心理系教授珍·特溫吉蒐集了２０１０～２０１５年超過５０萬名美國青少年的資料，發現相較於每天玩手機少於２小時的孩子，每天花３小時以上在電子產品上的孩子，有３４％會出現一種以上“類自殺行爲”，如感到無助、想自殺。每天使用電子產品５小時以上的孩子，該概率攀升至４８％。孩子投入真實社交活動時間越少，越可能感到抑鬱。“相較於成年人，青少年的自控力、同理心，以及判斷能力發展不足，”美國賓夕法尼亞大學佩雷爾曼醫學院神經病學系教授法蘭西·傑森說，這可能使青少年模糊了網絡和現實生活。
四招和手機斷舍離
通過訪問多名專家，《時代週刊》歸納４個方法可以幫孩子放下手機。
把手機從臥室中拿走。研究顯示，在臥室看電子屏幕時間越長，對身體危害越大，特別是影響睡眠。
設置攔截功能。孩子自我剋制能力弱，無法準確判斷網絡內容是非曲直、是否符合自身年齡段。父母可以使用科技手段限制、過濾孩子瀏覽的網絡內容。
和孩子簽訂“合約”。家長可以和孩子一起商量簽訂使用電子產品的“合約”，因爲建立在平等基礎上，孩子更願意遵守，比如吃飯時全家人都不能玩手機，放學後使用手機不超過１小時，父母陪孩子寫作業時只能看書。如果誰違背規則，就要付出一定代價或受到一定懲罰，比如一段時間內不能用手機。
父母樹立好榜樣。有的父母經常讓孩子與手機保持一定距離，自己卻很難做到，對孩子“發號施令”就會無濟於事。建議父母在孩子面前儘量減少使用手機時間，多看書或者換回只能接打電話、發短信的老式手機。空閒時，全家人一起出去散步、做遊戲。
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