陽氣是人體的動力，能維持體溫、產生能量、促進人體廢物排泄、鼓舞生機。陽虛體質即指人體的陽氣不足。人體的太陽不那麼燦爛了，就會出現平素畏冷、手足不溫、易出汗、喜熱飲食、頭髮稀疏不茂密、精神不振、睡眠偏多,以及男性遺精、早泄,女性白帶清稀、易腹瀉、排尿次數頻繁、性慾衰退等症狀。
飲食以溫補腎陽爲主，益氣養陰爲輔，緩緩調治，切忌強補;宜多吃熱量高、營養豐富的食物;多吃溫熱性質的水果、蔬菜和肉類。
1、核桃、韭菜、辣椒、南瓜、胡蘿蔔、山藥、羊肉、牛肉、雞肉、蝦、花椒、小茴香、桂皮等溫熱性質的食物對補充陽氣有好處，陽虛患者平時可適量食用。
2、陽虛體質者秋冬季可適量喝山藥栗子紅棗糯米粥，不僅暖身暖胃，還能補陽氣。
3、陽虛體質者多吃鹽很容易引起肥胖、水腫、小便不利、高血壓等病症,因此陽虛體質者不能吃得太鹹，要減少鹽的攝入量。
4、寒性食物會加重陽氣虧損的程度，因此陽虛體質者不宜食用梨、荸薺、綠豆、苦瓜、黃瓜、空心菜、螃蟹、蛤蜊等寒涼性質的食物，以及冰激凌、冷飲等寒涼食物。
推薦理由：羊肉是溫補的佳品，常吃可以祛溼氣、避寒冷、暖心胃、補元陽，對補充陽氣、提高人的身體素質有益,非常適宜陽虛體質者食用。
材料：羊肉200克，豬瘦肉100克，枸杞子、山藥各20克，沙蔘10克，薑片、蔥花各適量。
調料：鹽、雞精各適量。
做法：
1.將羊肉、豬瘦肉洗淨切片;枸杞子、沙蔘分別洗淨;山藥洗淨，切塊。
2.鍋內燒水,水開後放入羊肉片、豬瘦肉片氽燙，撈出洗淨。將全部材料一起放入煲中,加入適量清水，大火煲開後改小火煲約90分鐘,加鹽、雞精調味，撒上蔥花即成。
推薦理由：桂圓有壯陽益氣、補益心脾、養血安神、潤膚美容等多種功效,陽虛體質者適量食用，能補養腎陽、活血養血、美容養顏。
材料：桂圓肉15顆，鵪鶉蛋10個，紅棗5顆,荔枝肉5克，蓮子10克,枸杞子5克，生薑、火腿各少許。
調料：清湯適量，鹽、冰糖、料酒各少許。
做法：
1.紅棗、蓮子用開水泡透;枸杞子、荔枝肉、桂圓肉洗淨;生薑去皮切末;火腿切片。
2.鍋內加水，加少許鹽,放入鵪鵓蛋,用小火煮熟,撈起沖涼，去殼，然後將準備好的全部食材都放入燉盅內，放鹽、冰糖、料酒，,注入清湯,加蓋,入蒸鍋隔水蒸40分鐘即成。
