４名國內知名的“耐寒奇人”匯聚長沙，向人類耐寒極限發起挑戰。他們僅穿泳裝，赤身被放進長、寬、高僅１米的密閉冰立方內，進行４８小時的冰封較量。２２日，４名耐寒奇人中的唯一一位女選手羅麗宣佈退出，其他３人仍在較勁。
參與挑戰的４名耐寒奇人分別是２６歲的湖南“火娃”向勇、“黃山北極熊”崔德益、“宿州極地冰蟲”詹春乙和“國內耐寒第一女冰人”羅麗。他們中有的暢遊過挪威的冰海，是北極冰海冬泳世界記錄保持者；有的是冬泳達人，水溫越冷遊得越快。
爲保證挑戰者的人身安全，挑戰現場配備了醫務人員及相關急救設備爲選手測試生命體徵指標。長沙這兩天豔陽高照，氣溫一反常態，最高溫度飆升至１７攝氏度，爲這些選手衝擊耐寒極限提供了有利的外部環境。
主辦方湖南經視表示，選手們長時間居留在行動受限的寒冷環境，與到太空執行長期空間任務的航天員，所經歷的環境和心理挑戰有許多相似性。因此，４位選手的生理、心理變化的數據都會通過儀器保存和記錄下來，用於科學探索。
最近一兩個月冷空氣頻頻來襲，在寒風肆虐的日子裏，多穿些禦寒衣物，無疑是最基本的保暖方法。不過，別忘記改善自身抗寒能力，纔是真正的治本守則。
人們在冬季防寒保暖時很容易產生以下四個誤區：
1戴口罩抵擋住寒氣：鼻黏膜裏有豐富的血管和海綿狀血管網，血液循環十分旺盛，當冷空氣經鼻腔吸入肺部時，一般已接近體溫。所以無需戴口罩擋寒，而且人體的耐寒能力應通過鍛鍊來增強，若依賴戴口罩防冷反而使身體變得嬌氣，更容易患感冒。外出爲防寒保暖可以戴圍巾、手套，穿暖和一些的鞋子或墊個厚點的鞋墊，這些都比戴口罩擋寒更健康和實用。
2矇頭睡覺：有些人習慣把頭蒙在被窩裏睡覺，感覺上暫時可能會暖和些，但被窩裏的氧氣會越來越少，二氧化碳和不潔氣體卻越積越多，所以矇頭大睡以後，你經常會感到昏昏沉沉的，全身疲乏無力。
3熱水洗臉：人體的皮膚也遵循熱脹冷縮的原理。冬天，人的面部在冷空氣刺激下，汗腺和毛細血管都呈收縮狀態，當遇上熱水時會迅速擴張，但熱量散發後，又恢復低溫時的狀態。毛細血管這樣一張一縮，容易使人感覺面部皮膚緊繃乾燥，還會使皮膚容易產生皺紋。因此，正確的方法最好是能用冷熱水交替洗臉，這可以逐漸加快皮膚的血液循環，還能起到如同按摩的作用。
4飲酒抗寒：數九嚴寒飲酒後的確會使人有渾身發熱的感覺，這是酒精促使人體散發原有熱能的結果。但酒勁過後，因大批熱量散出體外，反而會使人渾身起雞皮疙瘩，導致酒後寒。而且如果在剛喝過酒後出門，更容易因外冷內熱引起感冒着涼。
穿衣：選擇質料密度較高的衣物，保暖功能比較好；穿棉質內衣或貼身衣物，有助於保持較高的體溫；可選擇擋風能力較強或厚絨質料外衣。切勿只顧上身的衣物，而忽視頭、腳部保暖的重要性，可選用羊毛或質料密度高的襪子；圍巾、手套及帽子是冬季必備的保暖配飾。另外，在室內時，不宜穿過多的保暖衣物，否則外出時，就不能適應外面寒冷的天氣。
生活：睡覺前用熱水浸腳約5-10分鐘，令血液循環加快，有助於入睡；早上起牀後洗一個熱水浴，絕對是驅寒提神的良方；上班前喝一杯熱茶或熱牛奶後再出門，有助於增加體內熱能；對於體質較弱者，晚上可喝少量酒（切勿加冰）；睡覺前20分鐘把熱水袋放進被窩內，被窩暖和後再鑽進去，也可穿上襪子睡覺。
運動與按摩：運動與按摩有促使血液循環、讓身體產生熱量的功能，所以感到身體冰冷時，可做一些簡單的按摩和暖身運動，讓身體發揮能量自行抗寒。自我按摩的部位有：心俞穴，按揉36次，左轉18次，右轉18次，這個部位自己夠不着可請別人幫助。腎俞穴（即兩邊“腰眼”），兩側各按揉36次，每一側都是左轉18次，右轉18次。按揉氣衝穴（大腿根內側），在穴位的下邊，有根跳動的動脈，先揉氣衝穴，然後按揉跳動的動脈處，一鬆一按，交替進行，一直揉到腿腳有熱氣下流的感覺爲止。涌泉穴（腳心）：按摩以感覺到熱爲限度。
飲食：姜是驅寒佳品，它所含的辛辣成分，能有效地驅走風寒，所以做湯時，可多加生薑；胡椒含有胡椒鹼、胡椒脂鹼及揮發油等成分，其驅風寒、去溼氣功效大，特別適合溼冷時節食用。多攝入富含熱量的食物，如狗肉、牛肉、羊肉等牲畜肉富含脂肪，產生熱量多，可適量多吃一些，最好採用燉煮法，燉久一點；多攝入富含鐵質的食物，如動物肝臟、羊肉、魚、雞蛋、黑木耳、牛奶、豆類和綠葉蔬菜；多攝入海帶、魚蝦、牡蠣等含碘豐富的食物，可提高禦寒能力。
人的下丘腦有一個體溫調節中樞，當自然界的寒熱刺激傳導給它時，它都能適時作出相應的調節。或通過散熱而適應高溫，或通過動員機體各組織器官蓄熱和產熱以適應寒冷。在運動中，機體的寒冷狀態是可以得到迅速改善的。與熱量生成有關的甲狀腺、腮腺、胰腺、腎上腺等的腺體分泌增加，脂肪、蛋白質、糖的分解加速，熱能迅速產生，從而促使人的呼吸、心跳、血液循環都加速運動，新陳代謝機能表現出旺盛。這既能提高人的耐寒能力，又能提高人的身體素質，使人關節滑利、反應靈敏、精力充沛、生機勃勃。
有運動學家經過系統研究後指出，耐寒鍛鍊可以使身體的多個方面受益，有些是其他方法無可替代的。如加強循環系統的功能，增強血管壁彈性、加快血液流動速度，使冠心病、腦血管意外的發病率降低;改善呼吸系統的功能，提高呼吸肌的肌力、增加氣體交換量，對感冒、咳嗽、氣管炎、肺結核具有防治作用;促進消化系統的功能，增強人的食慾，加速對食物的消化、吸收過程，對胃炎、消化不良、胃腸潰瘍中一些症狀的緩解有較好效果;強化運動系統的功能，使人的肌肉壯實、骨骼有力，對關節炎、肥胖症等都有輔助治療作用。耐寒鍛鍊還可提高免疫系統功能，使機體對外來刺激的應激能力、抵禦外邪侵犯的能力都得到加強，從而使人少生病、少生大病或不生病。
耐寒鍛鍊的方法很多，大部分是一般人都可以接受的。如有目的的延緩添加衣被的時間，就是平常老百姓說的“春捂秋凍”。在秋天氣候變涼時就開始培養身體的適應性，採取比常人慢添衣、少添衣的方法，循序漸進，至冬天氣候變冷時尚可保持常人深秋時的穿衣水平。室內溫度也不能升得太高，以免造成室內外的溫差過大。洗冷水澡或用冷水按摩肌膚，從夏天開始就一直不能間斷，只要天天堅持，不因人爲因素停頓，即使寒冬臘月也不必擔心機體適應不了的問題。沒有條件作全身洗浴的，可堅持用冷水洗手、洗臉、洗頭。空氣浴是最簡單不過的形式了，寒冷的清晨堅持到戶外走一走，呼吸並接受冷空氣對身體的沐浴。不要將身體遮蓋得太嚴，使它失去沐浴的機會。年老或活動不便的，可打開窗口，站在窗前作深呼吸運動，這也有一定效果。各種形式的運動，如跑步、跳繩、登山和適宜的體力勞動也都是有效的好形式，關鍵是能否堅持的問題。究竟採取哪種形式好，要根據自己的身體狀況和承受能力選定。但可以肯定地說，只要量力而行地動起來，寒冷都會卻步的，活動量越大，它離你的機體就越遠。
寒冷療法，其實也是一種運動形式，我國曆史上就有，美國、日本、俄羅斯等國近幾年比較風行。它有消炎、消腫、止痛、破壞病變組織的作用，對關節炎、失眠、神經性皮炎、女陰白斑和一些皮膚癌腫有治療效果。用冷凍的方法對一些器官和標本進行長時間的保存，是寒冷對醫學的重要貢獻，有利於醫學科研的發展和進步。有趣的是，寒冷還能像陽光一樣被作爲能源使用，對一些生物進行低溫乾燥、低溫濃縮、低溫養殖、低溫貯運等，並顯示出了成色好、有效成分破壞程度小、成本低等優點，被認爲是除陽光之外最有前途的新能源之一。
總結：雖然說人體的抗寒能力是可以鍛鍊提高的，但是也不能拿自己的身體開玩笑，寒冬時節還是要做好防寒措施，保護好身體各項技能。
