一、春季養生
春三月，此謂發陳。天地具生，萬物以榮，夜臥早起，廣步於庭，被髮緩行，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也。逆之則傷肝，夏爲寒變，奉長者少。
二、夏季養長
夏三月，此謂番秀。天地氣交，萬物華實，夜臥早起，無厭於日，使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應，養長之道也。逆之則傷心，秋爲咳虐，奉收者少，冬至重病。
三、秋季養收
秋三月，此謂容平。天氣以急，地氣以明，早臥早起，與雞俱興，使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平無外其志，使肺氣清，此秋氣之應，養收之道也。逆之則傷肺，冬爲稀食，奉藏者少。
四、冬季養藏
冬三月，此謂閉藏。水冰地拆，無擾乎陽，早臥晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就溫，無泄皮膚，使氣丞待，此冬氣之應，養藏之道也。逆之則傷腎，春爲痿厥，奉生者少。
春養生，夏養長，秋養收，冬養藏。 以上就是四季養生的要點法則，還需各位細心研讀，體會其中的精髓，並在日常生活中注意防範。
傳統中醫的精神養生到這裏就算完結了，大家可以結合其他五篇經驗（共六篇）一起總結，整理其中的要義，對於自己日後養生也會有一定的幫助。 我們下次經驗將會介紹——飲食養神，希望各位“食神”準備好，一起來學習傳統中醫的飲食養生。
