春季大地回春，陽氣升發，是非常適宜養肝護眼的季節。那麼下面我們就來看看春季怎麼養肝呢？
中醫認爲，晚上11時開始血循肝膽經，這時候入睡，讓“靜臥血歸肝”，就可以讓血液迴流肝臟解毒，“肝陰足可濡養雙目”，自然眼睛就同時得到滋養。民間也常有子午覺之說。
閒暇時間到郊外踏青視綠，登高望遠，是消除眼疲勞的最好方法。特別是孩子們出外放風箏，可以將視線延伸轉移至高遠處，自然調節眼肌，幫助放鬆。
食綠色食物養肝青色入肝經，所以綠色的食物可以對肝進行調養。專家指出，春天應避免高溫、辛辣、油膩、大補類食物，需要長時間用眼的人羣可多進食養肝護肝、滋補肝腎的食物，如動物肝臟、牛奶、豆製品、胡蘿蔔、紅薯、菠菜、芹菜、橙子、草莓等。
中醫認爲，“肝在志爲怒”，而“性喜條達(舒暢)主疏泄而惡抑鬱”。在春天，人們較其他季節更容易激動，而情緒失控會進一步導致眼睛和肝臟受到傷害。所以在春天，需要讓自己保持良好的心情。空閒時間多聽聽悠揚的音樂，長頭髮的女性可以把頭髮披散，多做梳頭的動作，讓自己情緒得到放鬆。
春季大地回春，陽氣升發，是非常適宜養肝護眼的季節。那麼下面我們就來看看春季怎麼養肝呢？
春天護眼首先要控制用眼時間，連續用眼1小時左右，就要休息15分鐘。可以兩掌輕捂雙眼，全身肌肉儘量放鬆。然後按摩眼睛周圍穴位，使眼內氣血通暢，以達到消除睫狀肌緊張或痙攣的目的。
