氣虛的女性會伴有身體虛弱、面色蒼白、呼吸短促、四肢乏力、頭暈等不適症狀，一般女性在產後、熬夜、長期情緒不穩定或者營養不良都會形成氣虛體質，一旦有氣虛的情況下，建議採取以下方法進行調理補氣，恢復身體健康。
吃一些具有補氣作用的中藥、食材或藥膳進行補氣。
氣虛的女人要多吃補氣益氣、易消化、性平味甘的食物，其中氣虛的代表補品是各種參類，包括西洋參、白參、生曬參、野山參、紅參等，還有黃芪、紅景天、伏苓、白朮、山藥。
而補氣虛的食物有牛肉、雞肉、豬肉，還有糯米、大豆、白扁豆、大棗，魚類如鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、大蝦，還有蘑菇等。
另外不同的氣虛之症，可見心、肺、脾、腎氣虛的相應病變而見不同症狀，如心氣虛證，證候：心悸，胸悶，舌質淡，脈虛等，需服用人蔘、白朮、炙甘草、黃芪、當歸、川芎等益氣養心，才能對症治療，見效快速。
不宜吃白蘿蔔。
白蘿蔔是一種涼性的食物，食用具有行氣的功效，吃的過多會導致疝氣耗氣的情況，從而導致氣虛患者症狀加重，所以有氣虛體質的人羣不適合吃白蘿蔔。
尤其是補氣期間服用參類等滋補食品時，更不能服用白蘿蔔，以免影響參類的藥效。
除了蘿蔔以外，還不能吃一些破氣的食物，如常見的破氣的食物有：山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、蘿蔔、大頭菜、胡椒、薄荷等。
山楂雖有開胃消食作用，但同時又有耗氣破氣之害。正氣不足、氣虛下餡之人，切忌多食。正如《隨息居飲食譜》中所言：“多食耗氣，贏弱人或虛病後忌之。”《得配本草》中也明確告誠：“氣虛便溏，脾虛不食，二者禁用。”
性溫，味辛苦酸。雖有健胃理氣之功，但同時又有耗氣傷氣之弊。故氣虛之人，不宜服食。如《隨息居飲食譜》中所言：“多食耗氣，虛人忌之。”《本經逢原》亦云：“痢久氣虛，非其所宜。”
雖有消食之功，而氣虛者則應忌食，因爲檳榔有破氣耗氣之弊。所以《本草經疏》明確告誠：“病屬氣虛者忌之。凡中氣不足，悉在所忌。”究其原因，也就是《本草蒙筌》中所說：“檳榔，久服則損真氣。”
味道辛辣，刺激性大，多吃可動火耗血。《本草綱目》說它“辛能散氣”。《本草經疏》又說：“氣虛血弱之人，切勿沾脣。”《本草衍義補遺》中還指出：“其傷啤傷氣之禍，積久自見。”由此可知，氣虛之人忌吃大蒜。
不可私自服用，最好在醫生的指導下進行服用。
因爲氣血虛是屬於體內的氣血不足，活血化瘀的藥物能夠有效的將體內不足的氣血活化，使體內生出更多的氣血，讓氣血虛的患者的症狀得到有效的緩解，如果患者有氣血不足的情況，可以到當地正規的中醫院去購買一些中藥來進行身體的調理，平時也可以多吃一些能夠增強氣血的食物。
但不可私自服用，因爲大量應用活血藥的時候，可能傷到脾胃導致後天之本損害，也可以出現後天的氣虛，需要用藥的時候必須掌握活血藥的度，所以一般活血藥不建議病人自己用，應該有醫生的指導。
