最近想養生，於是買了一些枸杞回家準備泡水喝，但又擔心枸杞熱量高會發胖，那枸杞泡水熱量高嗎？枸杞泡水喝會發胖嗎？
熱量還是比較高的。
枸杞是茄目茄科枸杞的果實，味甘性平，其中含有大量的枸杞多糖、甜菜鹼以及鈣、鐵、磷等成分物質，營養價值以及食用價值是很高的，大約每100克的枸杞中，含有大約258大卡的熱量，相對於生活中很多食物來說，枸杞的熱量算是比較高的了，將其泡水喝在水的稀釋下可以在一定程度上減少其熱量，但總體來說枸杞的熱量也不會低的。
適量喝不會。
雖說枸杞泡水的熱量比較高，但枸杞泡水中含有大量的水分、維生素以及膳食纖維素成分，適量吃能幫助促進人體腸胃蠕動，加速體內毒素以及廢物排出，對於人體減肥具有一定促進作用，並不會導致人體發胖，所以生活中適量喝枸杞泡水是不會導致人體發胖的，不需要太擔心。
枸杞泡水具有較好的滋補肝腎、明目的作用，屬於一種補益型的中藥材，生活中任何時候都可以適量喝，並不會對人體造成影響，但一般情況下建議最好是每天早上空腹的時候進行服用最好，這樣可以避免其他食物影響到枸杞的吸收，這樣效果會更好一些。
其次晚上適量喝一些枸杞泡水也很好，晚上人體腸胃消化比較虛弱，適量喝一些枸杞泡水可以起到一定健脾養胃的作用。
建議一次放15-20粒即可。
枸杞作爲一種中藥材，具有較高的保健作用，將其泡水喝具有一定提高人體免疫力的作用，對人體的健康具有好處，一般人體只需要每天放15-20粒左右的枸杞，用來滿足自身日常能量需求就可以了，避免用量過多，加重人體腸胃負擔，對人體健康造成威脅。
可以適量天天喝。
枸杞的保健作用是比較強，屬於一種藥食同源的藥材，味甘性平，其含有豐富的胡蘿蔔素、枸杞多糖、甜菜鹼、核黃素、煙酸等成分，具有一定滋腎、養肝、明目、潤肺等功效，將其泡水適量天天喝，不僅可以幫助提高人體免疫功能，還可以促進脂肪代謝，保護心血管，對人體健康具有好處。
畢竟枸杞是一種中藥材，是具有一定藥性的，所以將其泡水天天喝一定要適量，避免加重自身腸胃負擔。
