現代生活人們的保健意識越來越強了，而艾灸作爲一種簡單方便的養生方法，深受廣大羣衆的喜愛，但是艾灸並不是隨時都能艾灸的，那什麼時候艾灸最好呢？
夏季。
夏季是一年四季當中陽氣最盛的時候，而艾灸同時也是具有溫中補益的效果，加上在夏季人體的毛孔擴張，很容易使藥物進入體內，邪氣排出體外，在這個時候做艾灸的話，兩者的作用加在一起，能夠起到更好的溫補效果，符合中醫中“冬病夏治”的原理。
而且由於艾灸的時候毛孔會擴張，容易造成寒氣入侵。在冬天的時候需要脫掉衣服再艾灸，加上冬天天氣寒冷會更容易引起感冒；夏天的話穿的衣服少，天氣炎熱，艾灸後也不會那麼容易感冒。
建議在陽氣充足的時候做。
艾灸的時間最好選擇在中午，因爲按照時令變化，陽氣是從上午開始慢慢上升，然後在中午達到頂峯，然後再慢慢下降。
一般來說艾灸的時間可以選擇在上午10點-下午4點，這個時間段陽氣相對來說都比較充足，這個時候做艾灸效果會更好，具體時間可根據個人的體質和情況來決定。
晚上9點-11點屬於亥時，此時陽氣回落，需要休息及靜養，不建議在此時進行艾灸，可能會引起失眠。
視個人情況來決定。
艾灸的時間是沒有明確規定的，因爲每個人的體質及耐受情況都不一樣。一般來說如果在艾灸過程中感覺舒適的話，艾灸時間就能稍微長一點；如果感覺有頭暈、胸悶的情況，時間就不宜太長，可以選擇先灸15分鐘，再根據個人的身體情況來增加艾灸的時間。
但艾灸時間最好不要超過一個小時，因爲艾灸是活血的，能夠促進血液的流動，時間過長的話會引起上火、頭暈胸悶的情況，還有可能會損傷皮膚。
1、內火燥熱：艾灸具有溫補的效果，如果本身就是體內燥熱的人羣使用後會增加體內的燥熱之氣，可能會出現大便乾結、口乾舌燥、面色發紅等上火的症狀，不建議使用。
2、孕婦：懷孕期間比較敏感，對藥物的使用更要謹慎，而艾灸又有促進血液循環的作用，使用後容易對胎兒造成不利，不建議使用。
3、兒童：艾灸有溫通經絡的效果，兒童本身體內陽氣旺盛，一般是不需要艾灸的，建議在醫生的指導下使用。
