很多人都有做艾灸的一個習慣，艾灸也很方便，自己在家也能做，那麼晚上9點到11做艾灸好嗎？
不好。
晚上9-11點這個時間段做艾灸是不好的，艾灸的主要功效是溫通經絡、活血化瘀、散寒除溼等，能夠讓人體的經絡和血液活化起來，從而可以使得人體更加的精神。
而晚上如果進行艾灸的話，那麼其很容易影響入睡的時間和睡眠質量，所以晚上9點到11點進行艾灸是對人體沒有什麼好處的。
而且從中醫的角度上來看，晚上9-11點這個時間段，是屬於陰的，而艾灸又屬於陽，這個是簡單艾灸，很容易造成陰陽不平衡，從而出現身體不適。
上午和中午。
艾灸一般是建議在上午的時間段進行，這是因爲艾灸本身的特性而爲，艾灸是一種屬於陽性的理療方式，而上午的時候，也是屬於陽的時間段。
上午艾灸的話，其可以起到一個助陽的作用，能夠使得艾灸的發揮效果更佳，起到更好的理療效果。
其次就是中午的時候也是比較適合做艾灸的，因爲中午是一天之中陽氣最盛的時候，這個時候艾灸也有助於陽氣升發。
艾灸雖然是一種養生的方式，可以作爲日常的養生保健，但是其還是具有一定的理療作用，並不是所有的人都能夠天天艾灸的。
對於一些體質比較好，或者有適應症的人羣來說，可以在短期內，進行天天的艾灸，同時也需要注意艾灸的時間，需要根據不同的疾病靈活的調整艾灸方式和時間。
但是對於一些的身體比較弱，或者是適應性不強的人來說，最好是不要天天艾灸，需要艾灸的話，也要在專業人士的指導下進行。
從中醫的角度上來看，肥胖是因爲脾胃的運轉功能不佳，導致痰溼內聚，所以若是要艾灸的話，那麼其需要艾灸脾胃相關的穴位，一般推薦是足太陰脾經、足陽明胃經來進行艾灸。
其艾灸下肢部位和腹部的穴位也是可以起到輔助減肥效果的，一般建議是可以選擇呢天樞、足三裏、豐隆、關元、水分、下巨穴等穴位艾灸。
可能跟自身生活習慣有關。
艾灸了一年，若是沒有保證有良好的生活習慣，經常性食用寒性生物，或者是接觸寒涼的物品等，都是會導致體內的寒氣加重的。
艾灸祛溼驅寒只是起到一個輔助的作用，其並不能做到很好的效果，所以要結合生活習慣一起調理才最佳。
