現在很多的MM由於懶得去健身中心，就直接把健身器材買回家健身。你知道跑步機健身有什麼禁忌嗎?下面就一起來看看跑步機健身的四大禁忌。
選用快速啓動模式：好的跑步機會預置一套程序，你在跑步時，只需按照提示輸入數據，就可以選擇不同鍛鍊方式，比如“減脂模式”、“心肺功能模式”、“登山模式”、“隨機模式”等。其中，快速啓動模式可以隨時調整運動強度。
注意身體位置：要站在跑帶的中間部位，太靠前容易踩到底座，太靠後容易被甩出去，當然，也不要跑偏。
從走步開始：建議從4—6公里/小時的走步速度開始，逐漸過渡到跑步。此外，快步走能更多利用脂肪來供能，減脂效果相對更好。
慢慢停下來：雖然你努力向前邁步，但身體還是始終停在原地，這讓大腦有些迷惑，所以剛下跑步機可能會感覺眩暈，逐漸把速度降下來就不會出現這種情況了。
