太空漫步機和跑步機都是比較常見的健身器材，在強身健體方面都是有一定的作用的，但是到底是太空漫步機好還是跑步機好呢？
無論是太空漫步機還是跑步機都是能起到強身健體的作用的，並不能一概而論的說哪個更好，只能說在某個方面，太空漫步機更佔優勢或跑步機的好處更多。
在減肥瘦身方面，跑步機要比太空漫步機的效果好很多。太空漫步機的運動量是比較小的，而跑步機鍛鍊下來運動量是很大的，可能是太空漫步機的幾倍，自然會比太空漫步機消耗更多的熱量，燃脂效果更佳，可以達到更好的減肥瘦身效果。
跑步機是能鍛鍊到全身的有氧健身器械，在鍛鍊的過程中，是可以使得全身的肌肉都參與到鍛鍊當中，從而實現身體不同部位的鍛鍊；而太空漫步機主要是鍛鍊的下肢肌肉，對於其他部位的鍛鍊效果小。
跑步機是屬於室內健身器材，不受天氣環境的影響；而太空漫步機則是室外的健身器械，在天氣不好的情況下，是不好進行鍛鍊的。
跑步機上跑步是屬於比較劇烈的運動鍛鍊，而太空漫步機則是相對輕鬆的，如果只是想要放鬆一下身體，特別是腿部肌肉，選擇太空漫步機會更好。
在跑步機上跑步，對身體關節的衝擊會比較大，而使用太空漫步機時，雙腳是不需要離開兩個踏板的，對於關節部位的衝擊相對來說比較小，運動損傷會相對跑步機來說要小。
老年人是不適合跑步機這樣高強度的跑步運動的，而太空漫步機相對跑步機來說，可以適合不同的年齡人羣，老年人也可以使用太空漫步機來鍛鍊，注意擺腿幅度不要過大，不超過45度即可。
想要減肥瘦身的美眉，最好是選擇跑步機來鍛鍊，可以比較好的消耗熱量，燃燒體內多餘脂肪。每次跑步機的鍛鍊時間在40-60分鐘，每週鍛鍊3-5次減肥效果最佳。
在運動後或勞累一天之後想要放鬆一下緊繃的肌肉，可以選擇使用太空漫步機，可以增強運動效果，也能促進身體血液循環，緩解身體疲勞。
對於太空漫步機好還是跑步機好是沒有一個絕對的說法的，建議可以根據自身實際情況、鍛鍊目的等來選擇適合自己的健身器材，適合自己的纔是比較好的。
