胃的實火有哪些表現和症狀
對於胃火我們從哪來看？這要從牙看。當有了胃火，往往就是牙疼，有時還伴有牙齦腫。除了這個以外，還有一個最大的特點，就是口中有異味——口臭。口臭的問題使很多人鬱悶，醫院的口腔科、耳鼻喉科都去檢查了，可就是找不出原因來。其實就是胃熱的問題，胃有火了。
胃火也有實火和虛火。胃的實火，除了牙疼、牙齦腫、有時會起潰瘍以外，還會有什麼症狀？還會口渴，特別喜歡吃涼的，另外就是大便乾燥。
吃什麼可以降胃的實火
如果出現這些情況的話，我們用什麼食物來調理呢？這個食療是大家最喜歡的，而且是最簡單的，那就是吃西瓜。如果大半個西瓜吃進去，基本上胃火可以降一半。西瓜除了可以正常吃以外，還可以把西瓜的皮去掉，留西瓜的偏白的那一點和紅的那一點，紅白之間這一塊，清胃火是最好的。可以用刀切成絲，稍微放點鹽，拌一拌就可以吃了。
糖尿病人不敢吃西瓜，然而胃火又比較多見，這個時候可以吃海帶或海帶結，最好用海帶結涼拌着吃。除了海帶，還可以吃紫菜。另外，還有一種食品也很好，原來講課的時候我不怎麼講，以爲北方沒有，其實北方現在已經有了，叫葛根粉。葛根粉買回來，先用溫水調均，然後再倒進開水，就變成晶瑩透明的，像藕粉一樣，稍微放點糖，非常好吃。
除了西瓜以外，還有幾種寒性的水果：梨、香蕉，還有女性最喜歡吃的獼猴桃。獼猴桃是非常偏寒的，也偏涼的。胃熱的時候就可以吃這幾種水果。再加上剛纔說的菜。菜除了海帶結，紫菜，海蜇，還有沒有別的？相對涼一點的，有苦瓜。苦瓜也偏涼，但是對心火旺更好。
胃的虛火有哪些表現和症狀
胃有虛火時，症狀是什麼呢？胃有虛火的時候牙會不會疼？牙齦會不會腫？會不會有潰瘍？這些情況不是很多，但有時也會有。胃的虛火最主要的症狀是口渴，大便有的時候也會幹。另外最最典型的特點，是出現胃疼，有時候胃會不舒服。這個疼是什麼呢？不是胃疼得直不起腰來了，而是胃總有餓的感覺，總是像沒吃飽一樣，可是吃飯的時候又不想吃，吃不進去，這就是典型的胃陰虛，就是胃的虛火旺。
吃什麼可以降胃的虛火
對於胃陰虛來講，用什麼食療呢？用銀耳。銀耳煮粥、煲湯都可以。我們都知道銀耳是一朵一朵的，我們每天吃大半朵就可以了。另外還可以吃木瓜。木瓜怎麼吃呢？現在餐廳裏吃都是木瓜燉雪蛤，可木瓜是偏溫的，如果胃陰虛的話，就不要吃木瓜燉雪蛤了。我們把木瓜買回來後可以蒸着吃，如果買來是軟軟的可以直接吃。木瓜裏還有一種酶，對幫助分解蛋白質很有好處。好了，對於胃陰虛，就可以用銀耳和木瓜這兩種食物。再有就是沙蔘，沙蔘煮水喝，效果也很不錯。
如果不能食療怎麼辦？吃什麼藥呢？有一箇中成藥叫陰虛胃痛顆粒，很方便的，一袋一袋的，可以買來吃。對於胃的實火來講，我們吃什麼中成藥呢？可以吃梔子金花丸。既然是泄胃火的藥，一般偏寒涼，不能常吃，一般吃7-10天就可以了。
上面講到的胃火都是比較典型的，可是這樣典型的不太多，往往什麼樣的人多呢？就是口臭，其他的症狀沒有，可是一張嘴講話，別人就要倒退兩步。很多人不知道這是胃熱，今天學了這一課，我們就知道了，有口臭的話，可以用胃火的食療方法去調理。如果口臭時間很長了，最好同時吃中成藥。因爲中成藥是綜合的，它的力量會更強一點，吃梔子金花丸用不了一週，三四天口臭就可以逐漸消失了。
吃什麼容易上胃火
現在的人爲什麼口臭的多？胃熱的多？多數是吃出來的。吃什麼容易上胃火呢？吃辣的可以引起上火，但是辛辣的東西更容易上肺火。對於胃火，是吃熱性高的食物，含熱量高的食物就是肉類。肉類當中不是所有的肉都熱量高，什麼肉偏溫、偏熱呢？狗肉和羊肉是偏溫的，吃了容易上胃火。可是大家發現沒有？很多人都愛吃火鍋，火鍋涮的什麼肉，主要是羊肉，有的時候有牛肉。本身火鍋就是熱性的，你再加進熱性的、溫性的肉，就更容易上火。所以說現在上火的人多，跟吃的習慣改變有關係。
有的人說，在四川的時候總是吃火鍋，臉上也不長痘，可是到北京吃兩頓火鍋就長痘了。這是怎麼回事？這和氣候有關，一方氣候養一方人。四川潮溼，需要上火來避溼，燥燥溼氣，可是北京怎麼樣？北京乾燥，再總吃火鍋，一定上火。
吃火鍋的時候，一定不要只吃肉，要把海帶、紫菜加進去。另外還有一個清胃火的食物，那就是豆腐。這個豆腐是什麼樣的豆腐？一定是石膏點的豆腐，因爲石膏是涼性的，石膏點的豆腐可以清胃火。
熬夜、喝酒都會導致胃熱
除了吃以外，還有就是熬夜。現在睡覺晚、熬夜、早上不起來好像是個時尚，其實這對身體的傷害很大。我們自己可以去體會，熬完夜以後，嘴裏就會有味，胃火就會上來了。
喝酒會不會胃熱呀？也會，除了它會導致肝火旺以外，也會導致胃熱，因爲酒喝進去直接到胃裏面。
我們要想去除胃熱的話，以上幾點原因我們都要搞清楚。
與胃火症狀相似的疾病
1糖尿病
下面我還是要給大家講一講與胃火相似的疾病。
第一個就是糖尿病。有糖尿病的人一般偏陰虛體質，陰虛的多，肺陰虛，腎陰虛，胃陰虛，糖尿病人的症狀和胃火的虛火很相似，只不過除了有胃陰虛的火以外，同時還伴有糖尿病的病症。這個時候我們的調理方法就不能一樣了。
對於糖尿病人，在患病早期，可能糖尿病的其他症狀還不太多的時候，先出現了口臭。當如果有這樣的患者問到我，我會說雖然你現在還沒有到糖尿病的程度，可是現在你已經有明顯的胃陰虛的症狀，你這個時候就應該調理，按照調理胃陰虛的方法及時調理的話，就不至於發展到糖尿病的階段。
糖尿病和胃熱不一樣的是什麼？除了剛纔說的有病本身檢查以外的不一樣，還會尿得多，這是一點要區別的地方。檢查有沒有糖尿病，可以測血糖。
有糖尿病的話，就不能完全用食療了，還得用一些降糖的方法，同時配合我們講的陰虛胃熱的食療方法來調理。這是第一個病。
2甲亢
第二個病是甲亢——甲狀腺機能亢進。爲什麼現在的人甲狀腺機能亢進這個病比較多見？這也和現在壓力大，緊張，導致的內分泌失調有關。因爲甲狀腺是分泌甲狀腺素的，也是分泌激素的，所以當內分泌失調也會影響到它。
甲亢爲什麼說容易跟胃熱混在一起呢？因爲甲亢的典型的症狀也是口渴、容易餓、吃得多。怎麼跟胃熱來區別呢？比較好區別，甲亢比較典型的症狀是愛出汗。在一個屋子裏別人不熱，有甲亢的人會熱得全身冒汗，他會喊：“怎麼這麼熱，開空調，你們都小點聲，這屋子裏太熱了，太悶了！”還有什麼？甲亢的人有時候還會心慌，他會突突這一陣子心跳加快，莫名其妙他會心裏不踏實。有一些甲亢病人會誤認爲是心臟病，先到心臟科去看，看了半天診斷沒有心臟病，最後做了T3（遊離三碘甲狀腺原氨酸），T4（遊離甲狀腺素）發現是甲亢。
另外還有一個特點，甲亢的人容易發脾氣，如果單純的胃熱不會急，不太愛發脾氣，而甲亢的人容易急，還容易發脾氣。典型的誤診的例子：有的甲亢病人當精神病給送到精神病院，後來轉回來說是甲亢。這是確有其事的。如果不講這些輔助症狀，甲亢真的和胃熱很相似。
我們也可以通過一個小測試來區分甲亢與胃熱，把眼睛閉上，雙手伸平上放一張紙，如果是甲亢的人，植物神經不穩，這張紙就會顫，當然不是做最後的診斷，我們幫他發現，這是甲亢的特點。
甲亢如果比較典型的時候，眼睛會突，眼神炯炯有神，總看他的眼睛是放光似的，眼睛特別有神這就是甲亢的特點。
我爲什麼把甲亢講得這麼細，因爲甲亢的食物禁忌和胃熱正好相反。甲亢的人絕對不能再吃含碘高的食物，比如海帶、紫菜、裙帶菜，而我們剛纔說的胃熱正好要吃這些菜，所以，我們一定要把胃熱和甲亢嚴格區分開來。
如果懷疑一個人是甲亢的時候怎麼辦？要上醫院，但是還可以更專業一點。因爲有的人到了醫院不知道該去查啥，你可以告訴他到醫院內分泌科，檢查T3T4，也就是甲狀腺素檢查。
這一講我們就講到這兒，下一講我們講肺火，謝謝大家！
拔背
簡言之，拔背就是將脊骨自然豎起?(肩背肌向下鬆沉不可緊張)，在於改造人體脊柱後天形成之彎曲，以求人體後天缺乏運動部位有所動作。前能涵胸，後能拔背，周身動作才能協調一致，發放時脊柱才能如弓一樣產生彈力，才能“力由脊發”。
鬆肩
肩關節要放鬆舒展，既不要“聳肩”，端起肩頭，也不可肩關節向裏過於收緊，使肩頭僵滯。肩鬆則臂活，力才能達於梢節。與人相觸，接觸點要沉，肩肘關節要鬆，才能控制對方，才能含蓄有力，如棉裹鐵。鬆肩之同時，腋下要空，且忌上臂貼身。“腋半虛，臂半圓”，兩臂纔有彈性，既不?會被人壓扁，力量又能出得去。
沉肘
肘關節常有下沉墜落之意，不可上揚高擡。肘沉則臂縮，肩才能鬆;肘舒則臂長，力始達於指尖;肘裹則氣聚，身勢趨於縝密，保持身架端正;肘回要撐，撐則勁整，多用於以肘擊人。
鬆肩、沉肘，二者關係十分密切。肘不鬆垂，肩頭必然聳起;肩不能鬆，肘端也易隨之上擡。氣血就會阻塞了肩、肘關節部位，影響勁力暢通於掌根及指端。肩、肘關節僵滯，走架固然難以輕靈圓活，與人推手更易爲人所制。
鬆肩、沉肘做得好，有益於涵胸、拔背之順利完成;鬆肩、沉肘做不好，涵胸、拔背也會受到影響。
武式太極拳動作要領：
預備勢 第一段
第一式 起勢
⑴左腳開步 ⑵兩掌平託 ⑶屈蹲按掌
第二式 左右攬扎衣
[左攬扎衣] ⑴提腳起掌 ⑵邁步接手 ⑶弓步開掌 ⑷跟步合掌 [右攬扎衣] ⑸轉身起掌 ⑹邁步接掌 ⑺弓步開掌 ⑻跟步合掌
第三式 左單鞭
⑴轉身帶掌 ⑵邁步開掌 ⑶弓步推掌
第四式 提手上勢 ⑴收腳提手
第五式 白鶴亮翅
⑴邁步交手 ⑵跟步分掌
第六式 左右摟膝拗步 [左摟膝拗步]
⑴轉腰落掌 ⑵撤步伸掌 ⑶屈蹲捋掌 ⑷轉身提掌 ⑸弓步摟推 [右摟膝拗步]
⑹提腳收掌 ⑺邁步提掌 ⑻弓步摟推
第七式 進步左搬攔捶
⑴轉身翻掌 ⑵提腳握拳 ⑶邁步搬拳 ⑷提腳攔掌 ⑸弓步打捶
第八式 如封似閉
⑴收腳坐腕 ⑵跟步推掌
第九式 白鶴亮翅
⑴邁步交手 ⑵跟步分掌
第十式 抱虎推山
⑴轉體落手 ⑵轉身提按 ⑶弓步抱推 ⑷沉身按掌 ⑸跟步合掌
第十一式 左右野馬分鬃 [右野馬分鬃]
⑴扣腳轉身 ⑵弓步分按 [左野馬分鬃]
⑶擺腳轉身 ⑷弓步分按
第十二式 手揮琵琶
⑴跟步收手 ⑵虛步合手
第十三式 對心掌
⑴收腳抱掌 ⑵邁步掤臂 ⑶弓步架推 ⑷沉身按掌 ⑸跟步合掌
第二段
第十四式 右單鞭
⑴轉身帶掌 ⑵邁步開掌 ⑶弓步推掌
第十五式 右雲手
⑴扣腳落掌 ⑵收腳合掌 ⑶開步雲掌 ⑷弓步按掌 ⑸合步雲掌 ⑹開步雲掌
第十六式 玉女穿梭
⑴收腳合掌 ⑵邁步掤臂 ⑶弓步架推 ⑷跟步撐掌 ⑸扣腳落掌 ⑹邁步掤臂 ⑺弓步架推 ⑻跟步撐掌 ⑼撤步合臂 ⑽邁步掤臂 ⑾弓步架推 ⑿跟步撐掌
第十七式 高探馬
⑴邁步落掌 ⑵弓步探掌
第十八式 左右分腳 [左分腳]
⑴轉身分掌 ⑵提膝合手 ⑶分腳撐掌 [右分腳]
⑷落腳轉身 ⑸提膝合手 ⑹分腳撐掌
第十九式 轉身右蹬腳
⑴獨立轉體 ⑵蹬腳撐掌
第二十式 按勢
⑴落腳擺掌 ⑵上步舉掌 ⑶虛步按掌
第二十一式 青龍出水
⑴邁步提掌 ⑵弓步穿掌
第二十二式 閃通背
⑴後坐提掌 ⑵弓步插掌 ⑶轉體落掌 ⑷邁步提掌 ⑸弓步插掌 ⑹跟步合掌
第二十三式 左單鞭
⑴轉體帶掌 ⑵弓步推掌
第三段
第二十四式 左雲手
⑴扣腳落掌 ⑵收腳合掌 ⑶開步雲掌 ⑷弓步按掌 ⑸合步雲掌 ⑹開步雲掌
第二十五式 左下勢
⑴扣腳合手 ⑵僕步按掌
第二十六式 左金雞獨立
⑴提膝撩掌 ⑵提膝託掌
第二十七式 右下勢
⑴碾轉合手 ⑵僕步按掌
第二十八式 右金雞獨立
⑴提膝撩掌 ⑵提膝託掌
第二十九式 踐步打捶
⑴躍步舉拳 ⑵跪步打捶
第三十式 翻身二起腳
⑴起身提拳 ⑵轉身翻拳 ⑶上步穿掌 ⑷騰空飛腳
第三十一式 左右披身伏虎
⑴蓋跳伸掌 ⑵弓步貫拳(左) ⑶撤步伸掌 ⑷弓步貫拳(右)
第三十二式 肘底捶
⑴穿掌分手 ⑵虛步藏拳 第四段
第三十三式 左右倒卷肱 [右側卷肱]
⑴撤腳沉肘 ⑵轉身提按 ⑶跟步推掌 [左側卷肱]
⑷叉步合臂 ⑸轉身提按 ⑹跟步推掌
第三十四式 青龍出水
⑴轉體推掌 ⑵弓步穿掌
第三十五式 左拍腳
⑴弓步搭手 ⑵獨立拍腳
第三十六式 轉身十字擺蓮
⑴獨立轉身 ⑵十字拍腳
第三十七式 跳步指襠捶
⑴落腳落手 ⑵躍步擺掌 ⑶上步按掌 ⑷弓步打捶 ⑸跟步合掌
第三十八式 左下勢
⑴轉體帶掌 ⑵屈蹲按掌 ⑶僕步穿掌
第三十九式 上步七星 ⑴踏腳擊拳
第四十式 退步跨虎
⑴撤步穿掌 ⑵轉身託掌 ⑶虛步掩肘
第四十一式 轉身擺蓮
⑴扣腳展臂 ⑵轉身擺掌 ⑶上步穿掌 ⑷提膝轉身 ⑸虛步擺掌 ⑹擺腳拍腳
第四十二式 彎弓射虎
⑴落腳落掌 ⑵轉身捋掌 ⑶轉身提拳 ⑷弓步架打
第四十三式 上步右搬攔捶
⑴轉體落掌 ⑵後坐下捋 ⑶提腳橫肘 ⑷邁步搬拳 ⑸提腳攔掌 ⑹弓步打捶
第四十四式 如封似閉
⑴收腳收掌 ⑵跟步推掌
第四十五式 雙撞捶
⑴撤步穿掌 ⑵弓步擺掌 ⑶後坐捋掌 ⑷跟步雙衝
第四十六式 收勢
⑴屈蹲託掌 ⑵收腳並步
