先了解瑜伽。
我是自學瑜伽的，因爲我不喜歡劇烈的活動，但是總在電腦跟前呆着確實對身體不好，所以就想起來學瑜伽的，我學瑜伽的最初目的是想減肥的，可是隨着學習的加深，我才知道瑜伽的功能不僅如此，還可以塑造完美體型，提高機制，甚至可以減少壓力，促進睡眠等，就更加喜歡瑜伽啦。
先從基礎式開始入門。
瑜伽動作也是有難易之分的，可以先從學習基礎式開始，我是先在網上看相關視頻，然後把相關視頻保存在移動硬盤裏面，插到電腦上，在家按照說明自己練習的，事實證明，自己練習會有很多動作做不到位的，不過經過一段時間的練習以後還是貴感覺渾身舒服的。
去專業的場所找專業的教練進行練習。
如果真的想把瑜伽練習好，最好是去專業的場所找專業的教練進行練習，因爲專業的教練不僅教你動作，還包括節拍和呼吸節奏，這些都不是我們業餘練習能夠達到的水平。而且自己一個人比較難堅持下來，在有教練指導的情況下堅持就比較容易了。
和同伴一起練。
瑜伽不是一項短期內就能看到效果的運動，要想有比較好的效果，需要長期的堅持，至少2,3個月之後才能看到成效，所以如果自己真的堅持不下來的話，不妨找個同伴一起練習，相互鼓勵，相互指點，相互糾正，不僅練習更加到位，而且能夠堅持的比較久。
