相信有很多人在打球時，大多發生過腳趾甲淤血變黑的情況，腳趾淤血多是由於外力作用下，使得皮下毛細血管破裂出血所致。而打球運動遇到這種情況，我們是任由其自行恢復還是要採取措施呢？打球腳趾甲淤血怎麼辦？
在進行打球運動之前，沒有進行充分的熱身，使得腳趾關節也沒有活動開，打球中是需要跑、跳的，很容易就導致腳趾發生損傷，導致腳趾甲充血就會出現淤血變黑的現象。
打球時穿的鞋子不合腳。過短或過窄都是容易使得打球運動的過程中，對腳趾造成大的擠壓，運動時間長了，就容易出現腳趾甲淤血的情況。
本身的腳趾甲過長，就容易在打球過程中，不斷的進行摩擦而引起腳趾甲淤血情況。
在打球時，特別是打籃球時，很容易就發生踩腳的情況，使得腳趾因此受傷而導致淤血。而且踢足球時容易使得腳趾和足球發生撞擊而導致受傷淤血。
如果腳趾甲沒有痛感，且無感染的現象，淤血不是很嚴重，只是單純的甲下淤血，可以讓其自動生長。如果過一段時間，淤血又消散現象，則無需擔心，每週修剪趾甲，多吃高蛋白食物，幫助趾甲快速生長，加速淤血消散。
腳趾甲出血淤血24小時後，可以用溫水熱敷淤血部位，能促進局部的血液循環，促進淤血消散。
如果腳趾甲淤血的同時，伴有疼痛感，可以請專業人士處理，在趾甲部位打孔將腳趾甲中的淤血放出。淤血放出後疼痛就會消失，不過這個方法一般不到不得已還是不要採用爲好。
打球導致腳趾甲淤血變黑，並伴有劇烈的疼痛感的話，且有發炎的症狀產生的話，一定要及時的去醫院檢查治療。
要避免在打球過程中出現腳趾甲淤血現象發生，要注意經常修剪趾甲，並且在運動時穿合適的鞋子，做好熱身運動。
