高爾夫是一項比較優雅的運動，多接觸高爾夫球能培養優雅得體的舉止和氣質，還能強健身體，一般來說對身體沒什麼壞處，不過一些專業的高爾夫運動員，也會有出現運動傷害。下面就來了解一下打高爾夫都有哪些好處和壞處。
高爾夫運動通過腰部發力帶動上肢將球擊出，是一套集協調、力量、爆發力的完整動作。經常練習，可以增加腰腹部肌肉的力量，還能消除贅肉，是減腰腹部脂肪的絕佳運動。
高爾夫球要在充滿新鮮空氣和陽光的茵茵草地上漫步擊球，雖然運動不激烈，但是環境清新，視野開闊，能幫助調節情緒，釋放壓力。
打高爾夫球最怕急性子，一急躁肯定打不好。所以如果性情暴躁，沒什麼耐心，可以多多打高爾夫，磨練一下心性。久而久之，一定能沉住氣，做事也會變得穩重。
走路打完18洞，等同於最激烈的有氧運動40%-70%的強度，也相當於45分種的健身訓練。心臟病專家帕蘭克(Edward A. Palank)研究發現，走路打球能夠有效地降低壞膽固醇，保持好膽固醇。所以打高爾夫球對鍛鍊身體，增強體質很有幫助。
打高球很講究禮儀，在球場上有許多規矩，如別人發球不要講話，穿着不能隨便，球場上要注意互相禮讓，要注意遵守球場規則等。多接觸這些禮儀，也能陶冶一下情操。
高爾夫球場是一塊相對優雅高端的運動場，喜歡高爾夫球的人一般都比較成熟，性格較好，打球可以擴大交際圈，認識一些生活中交不到的朋友。
有研究顯示超過60%的業餘高爾夫球手，在打球期間出現過1次或多次受傷。常見的運動損傷部位爲腰損傷，其次是手肘和手腕損傷，再就是肩頸損傷，通常來說左側的損傷要多餘右側。
