孩子長多高？除了主要與父母遺傳因子有關之外，後天培養健康的生活習慣也可以幫助孩子長的像大樹一樣，其中以均衡完整的營養，規律的運動，充足的睡眠及先天疾病的治療爲長高四關鍵。
孩子的身高主要受到遺傳基因的影響，男性身高潛能爲父母身高加十二公分，再除二，通常正負七點五公分皆爲正常範圍;女性則是父母身高減十二公分後除二，正負七點五公分都算正常，但透過後天健康的生活型態也可突破身高的先天基因。
食物，運動，睡眠可以促進生長激素分泌，有助於身高發展，根據美國食品藥物管理局（FDA）的建議，要讓孩子長得高又壯，不可或缺的營養素包括優質蛋白質，鈣質，維生素及植物纖維等在日常生活中可於動物的肌肉，豆類食品，乳製品，海鮮魚蝦等食物攝取蛋白質;綠色蔬菜，紅黃色蔬菜及水果中都含有胡蘿蔔素，可轉爲維生素甲促進骨骼發展;牛奶，蛋黃也都含有豐富的維生素A＆D;此外多帶孩子曬太陽也有助於鈣的吸收及轉化。
現代的孩子時常因忙碌於課業與才藝，再加上環境因素，大部分時間不是待在家中打電腦就是到補習班補習，從小缺乏運動的習慣，長不高的問題也就愈來愈普遍。牛道明醫師建議父母應從小鼓勵及培養孩子規律的運動行爲，以孩子所喜愛的運動項目爲主，耐心教導並與孩子一起享受運動的樂趣，寓教於樂更有力於寶寶的健康發育;定期的運動也會讓孩子的生活較爲規律，同時有助於生長激素的分泌，促進身高發展。
生長激素分泌最旺盛的時間是晚上十點到凌晨兩點，若希望孩子可以長得高大，就須給予充分的睡眠，千萬不要讓孩子跟着大人一同熬夜，從小養成孩子早睡的習慣，儘可能在晚上九點左右就上牀休息，從打造容易入睡的氣氛開始，睡前避免進行刺激的活動，纔可幫助孩子擁有高品質的睡眠狀態。
上述三點爲孩子身高發展的關鍵，但部分先天性疾病卻也可能造成生長遲緩，進而影響身高發展。除了家族遺傳因素長得較矮小，有先天性疾病的孩子通常也長得不高，須經由醫師診治與醫師配合後，可先治癒疾病再來改善身高問題。牛醫師建議父母可從“生長曲線圖”來定期評估孩子身高，兒童成長是連續性的，除了觀察孩子個別年齡曲線落點外，其生長連線也應該要依循生長曲線的走勢。
孩子的成長髮育仰賴父母的關心及注意，若是營養不良或生活習慣不佳而導致的身材矮小，可以靠後天努力如飲食，睡眠，運動迎頭趕上;若是因疾病造成的生長異常，就要及早就醫診療。
