血中的葡萄糖稱爲血糖，空腹血糖正常值爲3.9到6. 1mmol/L，如果超過6. 1mmol/L，就說明血糖高。血糖高的患者在日常生活中一定要注意飲食，並且部分食物對降血糖有一定的幫助，那麼降血糖的水果呢？接下來就給大家介紹一下。
降血糖的水果
首先要說明的一點是並不存在任何可以降血糖的水果，包括水果、主食、蔬菜等等，食品裏面都有一定熱量，可能會對血糖造成影響。只不過不同種類的食品含糖量是不一樣的，升糖的指數也不一樣，糖尿病患者一定要對食物要有選擇性，不應該選擇糖分含量較高的食品。
血糖高吃什麼食物好
1、陳粟米
血糖高吃陳粟米好，陳粟米即陳久的小米，營養價值高，可作主糧食用，有很高的藥用保健作用。陳粟米含有豐富的碳水化合物、蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀、鋅等營養物質，給人體提供各種人體所需的營養物質的同時，還有降低血糖的作用，建議血糖高患者可以選擇陳粟米作爲主食。
2、西紅柿
血糖高的患者可以適當地吃西紅柿，西紅柿含有的糖分非常的低，非常適合血糖高的患者食用，是食用後可以降低血糖的超級食物，西紅柿當中富含有鐵元素、番茄紅素、維生素C、E等，對身體有很多好處。
3、大豆及其製品
血糖高患者的蛋白質來源，大豆及其豆製品爲好。這是因爲大豆是植物性蛋白質的來源，不僅含量豐富，而且生理價值也高，必須氨基酸種類齊全，可以與動物性食物相媲美。另外，大豆中脂肪含不飽和脂肪酸、磷脂與豆固醇，對降血糖有利。除此之外，大豆中碳水化合物有一半爲人體不能吸收的棉籽糖和水蘇糖。
4、纖維素高的食物
纖維素高的食物也是血糖高的患者應該多吃的食物，因爲纖維素是一種不能爲人體消化吸收的多糖。高纖維食物可以降低餐後血糖，改善葡萄糖耐量，還能減緩糖尿病人的飢餓感。常見的纖維素高的食物有綠豆、菠菜、芹菜、韭菜、豆芽等。
以上即是對降血糖的水果的介紹，事實上並不存在任何可以降血糖的水果，另外糖尿病患者一定要對食物要有選擇性，不應該選擇糖分含量較高的食品。
