精子的質量會影響到男性的生育能力，尤其是處於備孕階段的夫妻，更要注意精子的質量，當出現精子活力不夠的時候，男性一定要及時調理。那麼精子活力不夠怎麼調理呢？接下來就爲大家介紹。
精子活力不夠怎麼調理
1、飲食調理
多吃富含優質蛋白質、鈣、鋅及微量元素，讓精子吃飽、吃好、吃出活力來，比如金精、牡蠣、蛋白，這些食物當中含有精子必備的鋅硒及足夠多的精氨酸及多種維生素，提高精子質量，加大成功受孕機率。
2、運動調理
適當的運動可以幫助男性提高身體免疫力，在一定程度上也是可以提高精子的活力。適當的運動可以增強身體素質，從而提高精子的活躍程度。不過要注意，避免進行長時間的劇烈運動。
3、調整作息時間
糾正日常生活中的不良習慣，如果經常在熱水中泡澡，會引起睾丸生精功能障礙。避免熬夜，衣着上不要穿過緊的褲子，以寬鬆舒適爲主，不然會阻礙精子的活動力出現少精症。
4、戒菸酒
男性抽菸喝酒的習慣也會影響到精子的活力。長期抽菸和喝酒會降低精子的質量，容易出現畸形，甚至導致精子存活率低。
