日常生活中有不少小寶寶的免疫力和抵抗力比較低,對身體健康的影響是比較大的，那麼，怎樣增強小孩抵抗力和免疫力?
怎樣增強小孩抵抗力和免疫力
孩子要從飲食上多吃優質蛋白質食物，如牛奶、雞蛋、豬肉、瘦牛肉、排骨、骨頭湯等。這些食物富含優質蛋白質，有利於人體合成免疫球蛋白，從而增強免疫力。孩子們必須曬曬太陽，多做戶外活動。通過曬太陽，皮膚可以合成天然維生素D，可以增強孩子的免疫力。孩子要保證充足的睡眠，同時要堅持體育鍛鍊，增強體質。
孩子免疫力低多與個人體質、飲食習慣等原因有關。平時要調整飲食結構，少吃多餐，避免暴飲暴食。多吃富含維生素C和蛋白質的食物，能有效提高機體免疫力。同時也要多吃富含鈣、鋅等微量元素的食物。必要時可輔以口服提高兒童免疫力的藥物。
此外晚上11點，是肝臟的排毒時間。睡得太晚容易導致肝臟排毒不暢，然後各種細菌病毒就很容易侵入體內。所以，最好讓寶寶早睡早起，這樣有助於提高寶寶的免疫力。希望這篇回答能幫助到您。
