血糖過高是現代人的三高之一，血糖過高，會給人的身體帶來很大的危害，人的血糖過高與日常的生活飲食習慣是息息相關的。一定要注意科學的飲食，才能遠離高血糖的危險。那麼藍莓血糖高可以吃嗎？
藍莓血糖高可以吃嗎
血糖高在血糖控制穩定的情況下可以適量吃藍莓。藍莓的含糖指數較低，藍莓中含有大量的花青素和維生素，可以軟化血管，並防治動脈粥樣硬化，有效的防止血糖過高引發的某些不良心血管疾病的出現。藍莓中還含有大量的微量元素和人體必需氨基酸，不僅可以協調人體日常活動，還可以幫助人體提高新陳代謝速率，可以有效消耗人體內多餘的血糖。注意不要過度吃藍莓，否則藍莓中的糖分會在人體內堆積，導致人體血糖持續上升對人體造成不良的影響。
建議病人把藍莓或其他的水果，放在兩個正餐中間的加餐時來進食。另外要注意控制每次進食的量，不要一次性進食過多的水果，同時不要忘記監測血糖。如果血糖過高，必要的時候需要到內分泌科門診來調整降糖方案。
生活中血糖高要減少肉蛋魚奶的量，多吃一些綠色的蔬菜。控制含鹽量高的食品，不能暴飲暴食。要積極參加各種體育鍛煉，避免劇烈運動。定期測量血糖。希望這篇回答能幫助到您！
