現在很多人由於飲食上的不注意，常常會出現便祕的情況，而藍莓是大家都很喜歡吃的一種水果，那麼吃藍莓會便祕嗎？
一般不會。
便祕是指糞便在腸道內停留的時間很長，並出現大便乾結、排便困難、排便次數很少、大便量少等排便問題。
飲食引起的便祕，主要是食用辛辣刺激、不易消化吸收、纖維含量少的食物等造成的，而藍莓性涼，屬於漿果類的水果，而且還含有一定的膳食纖維，因此，一般食用藍莓是不會引起便祕的。
當然可以。
藍莓果肉水潤多汁，水分含量豐富，在一定程度上可以軟化大便，減輕大便乾結的程度，而且藍莓中含有的膳食纖維可以促進腸道的蠕動，增強胃腸道功能，幫助食物在體內的消化吸收，進而使食物殘渣及糞便排出，對便祕有一定的防治作用。
榨汁喝。
將藍莓榨汁喝的通便效果更佳，因此可以將藍莓、飲用水一起放入榨汁機中，然後攪拌成汁就OK了，隨即飲用。
藍莓性涼，容易使寒涼之氣在體內聚集，使體內的寒氣增多，不利於寒氣的散發，加重體寒，有礙於身體的調理，因此，體質寒涼者不宜吃藍莓來防治便祕，一般建議多喝點水，食用燕麥、玉米、糙米等食物爲宜。
風寒感冒患者本身就是受寒邪之氣而引起的感冒，在飲食上要注意不宜食用寒涼之物，以免加重感冒，不利於身體的恢復。因此，風寒感冒患者不宜食用寒涼食物來防治便祕，建議這段時間好好調理身體，多喝點熱水，吃點米粥類的食物。
藍莓中的糖類物質含量豐富，容易被人體吸收，引起血糖的波動，對於糖尿病患者而言，不利於血糖的控制，因此，糖尿病患者不宜食用藍莓來防治便祕，建議多喝點水、食用纖維豐富的蔬菜（芹菜、絲瓜等）。
現在很多人由於飲食上的不注意，常常會出現便祕的情況，而藍莓是大家都很喜歡吃的一種水果，那麼吃藍莓會便祕嗎？
1、不宜空腹食用。人體在空腹時會分泌胃酸來增進食慾，而藍莓中含有一定的酸性物質，會增加體內的胃酸，進而使胃酸含量增多，引起胃部的不適。
2、不宜過量食用。藍莓性涼，過量食用易刺激腸胃，出現肚子不舒服，拉肚子等不適的情況。
3、輕瀉者慎食。藍莓是一種涼性水果，並有一定的潤腸作用，對於輕瀉者而言，反而是一種負擔，因此輕瀉者不宜食用藍莓。
