血糖過高是現代人的三高之一，血糖過高，會給人的身體帶來很大的危害，人的血糖過高與日常的生活飲食習慣是息息相關的。一定要注意科學的飲食，才能遠離高血糖的危險。那麼血糖高可以吃銀耳嗎？
血糖高可以吃銀耳嗎
血糖高能吃銀耳。因爲銀耳性味甘平,具有滋陰調燥、生津養胃的作用,不僅營養豐富,而且有較高的藥用價值,被人們譽爲菌中明珠。銀耳熱能較低,又含有豐富的食物纖維,糖尿病患者食之有延緩血糖上升的作用。銀耳含有豐富的膳食纖維,能阻降低食物的膽固醇、糖分被腸道吸收,以降低血液中的膽固醇及穩定血糖。所以血糖高能吃銀耳。
高血糖的典型表現包括口渴、多飲、多尿，因爲血糖升高，血漿滲透壓升高，刺激下丘腦口渴中樞產生口渴，相應出現多飲情況。另外，因爲尿糖升高導致滲透性利尿，產生多尿的症狀。此外，高血糖還可以出現消瘦、乏力等症狀。
生活中血糖高要減少肉蛋魚奶的量，多吃一些綠色的蔬菜。控制含鹽量高的食品，不能暴飲暴食。要積極參加各種體育鍛煉，避免劇烈運動。定期測量血糖。希望這篇回答能幫助到您！
