戒掉不良生活習慣。三餐的種類要豐富多樣，營養要均衡。三餐定時定量吃，讓腸胃養成正常運轉的習慣。吃飯時不要喝湯或喝酒。湯或飲料會稀釋胃酸。適度增加脂肪攝入。
腸胃吸收不好怎麼辦
改掉不良生活習慣，飯後不要躺下休息，不要抽菸喝酒，生活有條不紊，不要熬夜，減少不必要的煩惱，保持愉快的心情，睡前2-3小時不要吃東西。同時，一定要按時服用蟲草山楂粉，並謹記健康顧問的指導。不要因爲情況比較好就擅自叫停。
三餐的種類要豐富多樣，營養要均衡。多吃食物以獲得均衡的營養，不要只吃澱粉含量高的食物。三餐定時定星，讓腸胃養成正常運轉的習慣。細嚼慢嚥，少量多餐，避免胃脹或胃酸過多，可能反流至食道，刺激食道黏膜。飯前一小時忌吃零食，以免影響食慾和主餐的攝入。三餐應該是營養和熱量攝入的主要來源。
吃飯時不要喝湯或喝酒。湯或飲料會稀釋胃酸，破壞胃的消化能力，還會引起腹脹，從而影響食量。以免越吃越空肚子。適度增加脂肪攝入。少吃油炸食品，以免得不到身體所需的脂肪，阻礙胃酸分泌，給腸胃造成負擔。只要不引起腹瀉或腹脹等消化不良症狀，就是合適的攝入量。
