生理叫例假，月經期是女性正常的生理期，隨着卵巢發育成熟，通常有11、2歲的女孩開始來月經。那麼經期上火了吃什麼降火？
經期上火了吃什麼降火
月經期間生火降火的最快方法，建議去醫院在醫生的指導下，服用清熱去火的藥物降火。平時也可以多吃沒火的蔬菜水果，如菠菜、芹菜、白菜、蘋果、甜瓜、葡萄、梨等輔助治療。也可以多喝熱水降火。平時不要吃辣椒、生大蒜、燒烤等太辣太刺激的食物。另外，請不要吃很多油炸食品。 女性在月經期間上火，主要是因爲體內雌激素、孕激素變化，患者抵抗力下降，也可能是因爲平時食譜成分比較單一。
此時，如果無禁忌，吃辛辣刺激性食或高油脂、高脂肪、高糖分食物會加重經期上火，必須調整食譜成分。因此，女性在經期要注意飲食清淡，同時均衡攝入蛋白質、維生素、微量元素。經期要避免吃寒涼性藥物和飲料，不建議經期上火時喝金銀花茶、蒲公英茶、普洱茶等寒涼飲料降火。
月經期間要調整心情，注意不要過於緊張和不安。經期內分泌紊亂，容易上火，飲食要注意。要避免吃生魚片、辣椒等生冷辛辣刺激的食物。希望這篇回答能幫助到您！
