隨着現在生活質量的變高，人們的飲食也越來越好，現在每一百個人裏面就有四到五個高血壓患者。那麼高血壓怎麼引起的？
高血壓怎樣注意飲食
高血壓患者應在飲食中避免高鹽、油膩和其他食物，避免暴飲暴食。1、避免高鹽飲食。高血壓患者每人的食鹽攝入量控制在每天6克以內。鹽的量不僅包括烹飪，還包括其含鹽成分，如醬油、醃菜、鹹蛋等。2、避免油膩食物。避免食用肥肉、五花肉、排骨、黃油、沙拉醬、動物油、生豬油、胸肉、海魚等，少吃或不吃香腸加工產品。3、避免暴飲暴食。暴飲暴食不僅有利於血壓控制，而且有利於動脈粥樣硬化斑塊的形成。
預防高血壓首先減少飲酒，過度飲酒會導致血管收縮、血壓升高和腦出血。其次，補充鈣和鉀，可以防止血壓升高，對輕度高血壓有顯著的降壓作用。因此，增加鉀的攝入有利於鈉的排出。因此，補充鈣和鉀有降低血壓的作用。常見的食物包括蝦、核桃、大骨頭、牛奶、海帶、大豆、生菜、芹菜、絲瓜等。此外，我們應該保持冷靜的心態，儘量少吃鹽，因爲鹽是由鈉組成的。
在平常生活中應該注意自己的飲食習慣，不要酗酒，不要抽菸，養成良好的生活習慣。希望這篇回答能幫助到您。
