高血壓是現代人的常見疾病。隨着人們生活水平的提高，越來越多的人受到高血壓的困擾。事實上，雖然高血壓的發病率很高，而且有年輕化的趨勢，但只要我們在生活中做好預防工作，就可以有效地避免高血壓。那麼高血壓如何預防？
高血壓如何預防
高血壓可以通過多吃高鉀高鈣的食物、保持心平氣和等方法進行預防。給身體適量補充鈣和鉀也可以預防高血壓，發現如果能注意高鉀飲食，對輕度高血壓有明顯的降壓作用，所以平時可以多吃香蕉、芹菜、絲瓜、生菜、海帶、核桃等富含鉀和鈣的食物。當太興奮時，血壓會上升。所以要儘量做到心態平和，遇事冷靜，避免情緒上的大悲大喜，有助於預防高血壓。
高血壓可能是由於遺傳引起的。人們已經認識到遺傳因素在高血壓發病中的作用，目前，普遍認爲遺傳是成人高血壓的一個強有力的決定因素。然而，動物研究和流行病學數據表明，遺傳的作用可能是傳遞性的，而不是決定性的，與遺傳易感性相互作用的環境因素也是成人高血壓的重要影響因素。
建議患者應該注意清淡的飲食，不能喝酒，也不能吃油膩或辛辣的食物，否則會增加治療高血壓的難度。希望這篇回答能幫助到您。
