骨質疏鬆症是生活中一種非常常見的疾病，發生在骨骼中。骨骼是人體的主要支架，骨質疏鬆症一旦確診，將給患者帶來極大的危害，嚴重影響患者的工作和生活。那麼老年性骨質疏鬆？
老年性骨質疏鬆
老年性骨質疏鬆可以多吃富含鈣的食物並適當鍛鍊。此外，可以在每天上午10點之前或下午3點之後獲得一些陽光。應該小心一些藥物，許多藥物會加速身體的新陳代謝，大量的鈣會流失，合理地改善情緒也很重要。骨質疏鬆症最常見的原因是體內鈣的大量流失，因此應該每天補充更多的鈣劑。應該每天多吃牛奶、蝦、豬骨、豆製品和其他食物。這些食物含有很高的鈣含量，多吃鈣對身體仍然有益。
每天適當的鍛鍊也可以增加體內的鈣含量，運動可以補充一些維生素D，老年人應注意不要做一些劇烈運動。可以選擇一些有氧運動，如散步、跳舞、太極等運動，這些運動可以及時補充一些鈣，提高抵抗力。陽光中含有大量維生素D，也是維生素D的最佳來源。老年人可以每天多到戶外曬太陽，這可以刺激皮脂，然後皮脂會產生一些維生素D，但曬太陽的時間應該合理控制，通常在上午10點之前或下午3點之後。
建議患者必須注意在日常生活中適當調整你的情緒，希望這篇回答能幫助到您。
